Loại nước thanh lọc có ngay từ nhà bếp giúp eo thon, dáng gọn

Để có một vòng eo thon, nhỏ gọn dáng đẹp ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý cũng việc luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên thì những loại nước thanh lọc uống hàng ngày từ hoa quả cũng có tác dụng đáng kể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về các loại nước ép, cùng xem đó là những loại nước thanh lọc nào nhé!

Nước dừa

Sử dụng nước dừa có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả, theo đánh giá, nghiên cứu của các chuyên gia. Có thể tăng cảm giác no, giảm thiểu thèm ăn nhờ vào lượng chất xơ, vitamin trong loại quả này.

Nước dừa không những là loại nước thanh lọc có nên uống ngày thường mà bạn có thể thay thế nước uống hằng ngày bằng nước dừa để giữ cân nặng và vóc dáng ở mức trung bình mà không bị tăng đột ngột. Dừa rất giàu calo, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn có công dụng giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường nữa đấy!

• Ngăn ngừa lão hóa
• Hỗ trợ làm giảm mỡ bụng
• Tăng năng lượng trong cơ thể
• Giữ nước
• Cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Giúp xương và răng khỏe mạnh

Nước giấm táo

Nước thanh lọc vị giấm táo có thể không mang đến một hương vị ngon như các loại thức uống khác, nhưng trong quá trình giảm cân thì nước giấm táo cũng là một loại nước thanh lọc có tác dụng rất tốt mà còn trông hề gây thiếu chất dinh dưỡng. Hãy pha 4 – 6 muỗng giấm táo vào nước lọc và uống hằng ngày để có một vóc dáng cân đối nhé!.

• Giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và lipid gan nhờ có Axit axetic trong giấm táo
• Axit axetic giúp ức chế sự thèm đồ ăn của bạn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác no.
• Giảm khả năng hấp thụ chất béo nhờ vào hàm lượng pectin cao trong giấm táo.

Nước ép rau xanh

Dùng các loại nước thanh lọc được ép từ rau xanh để có thể giúp bạn giữ cân nặng, vóc dáng ở mức hợp lý. Ngoài ra, chúng còn trực tiếp tác động tích cực đến làn da của bạn nữa đấy. Có một số loại thực phẩm rau xanh giúp bạn trong việc giảm cân như cải xoăn, rau bina hoặc bắp cải.

• Tăng cường, kích thích cơ thể thải độc, giúp tiêu mỡ
• Giảm cân nhanh chóng.
• Cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Nuôi dưỡng những vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn.

Trà xanh

Từ lâu trà xanh đã được tin dùng để giảm cân, giữ vóc dáng và được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp. Các khoáng chất có trong trà xanh sẽ tiêu hao hết lượng mỡ thừa có trong cơ thể bạn. Nên uống 1 cốc nước thanh lọc trà xanh vào buổi sáng nếu như bạn muốn có một vóc dáng hoàn hảo nhất. Bởi trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại enzyme có lợi cho vóc dáng.

• Trà xanh có khả năng đốt cháy chất béo.
• Trà xanh có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ ở vùng bụng.
• Vì trà xanh không chứa calo nên sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn.
• Sự kết hợp giữa muối và trà xanh sẽ giúp tăng nhanh quá trình giảm cân.

Nước chanh

Khoa học đã chứng minh chanh có tác dụng tốt hơn rất nhiều so với các thực phẩm khác. Chỉ cần nhỏ vài giọt nước cốt chanh vào nước lọc, hoặc cắt vài lát chanh cho vào ly nước, bạn sẽ có ngay một thức uống nước thanh lọc bổ dưỡng. Có thể thúc đẩy cảm giác no bằng việc uống nước chanh trong bữa ăn chất xơ hòa trong chanh vùng vi chất polyphenol chiết xuất từ vỏ chanh giúp duy trì thể trạng no lâu hơn và là một cách hiệu quả giúp bạn giảm lượng calo nạp vào.

Bạn nên uống một ly nước chanh trong bữa ăn bởi loại thức uống này có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân, giúp giảm nguy cơ tăng cân. Ngoài ra, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất vì trong chanh có chứa thành phần axit citric trong nước chanh, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo và tích lũy ít chất béo hơn.

Nếu bạn duy trì chế độ ăn uống hợp lý cùng với một cốc nước thanh lọc vị chanh mỗi ngày và luyện tập thể thao điều độ, chắc chắn bạn sẽ giữ được một sức khỏe tốt và vóc dáng chuẩn.

Sinh tố được làm từ các loại quả có màu đỏ

Những loại trái cây có sắc tố đỏ rất giàu Protein như củ dền, dưa hấu, lựu, cà chua, táo,.. bạn nên uống những loại thức uống này vào buổi sáng trước khi tập thể dục để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Đây là loại nước thanh lọc rất tốt cho cơ thể.

• Sự kết hợp tuyệt vời của carotenoid và chất xơ trong nước ép cà rốt sẽ giúp bạn trong việc giảm cân, giữ vóc dáng.
• Không chỉ giúp lấy lại làn da tươi sáng, trắng trẻo, nước ép lựu còn giúp ngăn chặn cơn thèm ăn, đốt cháy chất béo và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nước ép lựu khá dễ uống so với các loại nước thanh lọc khác nên chúng sẽ là lựa chọn đúng đắn cho bạn.
• Dưa hấu chưa 30 calo, còn lại là nước, một nguồn thực phẩm trái cây vô cùng bổ ích cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.

Trà bạc hà

 Để ngăn cản quá trình tăng cân bạn nên uống kèm theo những ly nước thanh lọc bạc hà. Lá bạc hà rất tốt trong việc kiểm soát cân nặng do có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ. Bạn nên bổ sung bạc hà vào chế độ ăn uống sẽ giúp kích thích enzym tiêu hóa chuyển đổi hàm lượng chất béo dư thừa thành năng lượng có thể sử dụng được. Do vậy nước uống bạc hà có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Thêm vào đó, lá bạc hà giúp tăng cường trao đổi chất và công dụng điều trị chứng khó tiêu, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và quan trọng nó điều hòa lượng cholesterol trong máu.

Trà bạc hà tự nhiên không chứa calo và có hương vị ngọt ngào dễ chịu, sẽ là một lựa chọn sáng suốt nếu bạn chọn nước thanh lọc bạc hà trong việc giảm cân.

Trà gừng

Trà gừng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân và suy nghĩ tích cực. Bởi nó giúp đốt cháy mỡ thừa và không ảnh hưởng đến trọng lượng trong cơ thể chúng ta.  Vì trà gừng có thể giúp bạn cảm thấy no, giúp giảm lượng calo và giảm cân.

Gừng cắt lát hoặc băm nhuyễn cho vào nước để uống, để trà gừng được ngon hơn, bạn có thể cho thêm 1 muỗng mật ong. Chúng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp cơ thể giải phóng các năng lượng dư thừa, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Uống trà gừng có thể được xem như là một cách hiệu quả để giảm cân vì nó giúp sự tăng cường quá trình phân huỷ mỡ, giảm nhanh quá trình hấp thụ mỡ và giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Ngoài ra, nước gừng còn giúp bạn bổ sung nước và uống nước thanh lọc gừng sẽ giúp bạn đốt được nhiều calo hơn.

Nước ép bưởi

Bưởi cũng được xem là một trong những loại thực phẩm trái cây, nước thanh lọc hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Bạn có thể tận dụng tối đa các thành phần trong bưởi như từ quả bưởi bạn có thể ép lấy nước để uống, có thể cắt lát phần vỏ bưởi và bỏ vào nước nóng để qua đêm rồi dùng. Như vậy bạn vừa tiết kiệm tối đa chi phí và còn sở hữu một vóc dáng cân đối.

• Bưởi có nhiều chất xơ, đồng thời nước bưởi giúp tiêu hóa nhanh thức ăn, tránh việc bị tích tụ mỡ, việc uống nước ép bưởi sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, tránh gây nguy cơ béo phì.
• Lượng calo trong bưởi rất thấp, nếu bạn đồng thời kết hợp chế độ ăn uống cùng vận động hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ được nâng lên. Vì thế, chúng có tác dụng giảm cân nhanh.
• Nước ép bưởi có các thành phần giúp giảm được lượng insulin trong máu nhanh chóng mà nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Nếu bạn đang vất vả trong việc tìm các phương pháp giảm cân hiệu quả thì hãy nên dùng các loại thực uống nước thanh lọc ở trên. Kết quả sẽ khiến bạn không phải thất vọng về cân nặng, vừa rẻ tiền, tiện lợi lại rất tốt cho sức khỏe!