Các loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể

Vào dịp lễ tết không thể tránh khỏi những bữa tiệc quây quần cùng gia đình hay những buổi tụ họp cùng bạn bè. Hãy cùng nhau tìm hiểu các loại thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể sau những cuộc vui gây nóng trong người nhé!

Nước chanh

Theo ThS.Bs Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân Y 103) cho rằng, quả chanh cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên,vỏ quả chanh chính là thứ tốt nhất ông cho biết bởi vỏ quả chanh chứa rất nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin C,… Do đó khi sử dụng chanh thái lát đừng nên bỏ vỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ chúng ta hơn.

Nên pha chanh với nước ấm thêm một chút mật ong tùy theo sở thích của mổi người sẽ giúp cho cơ thể bạn đào thải được các độc tố trong cơ thể. Nhưng một điều hết sức lưu ý là chỉ nên uống nước chanh sau khi ăn vì dùng khi uống trước khi ăn dạ dày đang rỗng có thể làm cho bạn đau dạ dày.

Rau má

Theo ThS Hoàng Khánh Toàn, chủ nhiệm khoa y học cổ truyền Bệnh viện Quân Y 103 có đưa ra thông tin rằng rau má là một loại rau rất tốt để giải nhiệt cơ thể. Theo nghiên cứu của Dược lý học hiện đại, trong rau má chứa nhiều các thành phần như glucozit, các saponin hay các khoáng chất như canxi, sắt, magie, mangan, photpho, kali,… và các loại vitamin như B1, B2, B3, C,…

Rau má có thể giúp cơ thể đào thải các độc tố, các chất béo dư thừa qua đường tiểu. Quá trình thanh lọc này là một yếu tố làm giảm áp lực đối với thận. Ngoài có khả năng thải độc tố nhanh chóng song rau má vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh và cũng là một loại thức uống thanh mát nên uống vào dịp tết.

Nước dừa

Nước dừa nguyên chất hoặc có thể kết hợp cùng với chanh, tắc hay mật ong chắc chắn là một sự lựa chọn thanh lọc cơ thể tuyệt vời cho bạn trong những ngày Tết. Không chỉ là thức uống thanh mát giúp thanh lọc cơ thể, nước dừa còn hỗ trợ tiêu hoá của bạn giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn.

Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt và chống mất nước rất tốt. Trong nước dừa còn chứa rất nhiều loại khoáng chất như kali, mangan, natri, canxi và vitamin C,… cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể làm mát cơ thể và quá trình trao đổi chất.

Trà xanh

Theo lương y Vũ Quốc Trung khi nhìn trà xanh ở góc độ đông y, lá trà xanh có vị đắng chát, hơi ngọt, có tính mát nên thường dùng để giải nhiệt, giải khát, tiêu thực, lợi tiểu, giúp cho cơ thể  sảng khoái.Theo nghiên cứu của Healthline đã chỉ ra rằng,  trà xanh có thể làm tăng 27% khả năng đốt cháy chất béo cho người trưởng thành. Một số hợp chất có trong trà xanh như catechin có thể giúp cơ thể đào thải được một số chất độc trong cơ thể và giảm trọng lượng cơ thể.

Lá trà xanh còn giúp bạn phòng ngừa những bệnh lý như nóng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao,… – những căn bệnh tìm ẩn bởi nhiều lý do trong đó có thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và các loại thức uống có cồn, có gas gây nên.

Nước hoa atiso đỏ

Là loại thức uống thanh mát tốt cho sức khỏe theo bác sĩ Nguyễn Minh Nhiên, khoa y học cổ truyền Bệnh viện Bình Tân, TPHCM cho thấy, hoa atiso đỏ (cách gọi khác là hoa bụp giấm) có tác dụng lợi tiểu, mát gan, lọc thận,… Hoa này thường được trồng lấy ngọn. Đài hoa có màu đỏ tím sẫm pha nước uống để giải khát.

Thành phần của atiso đỏ cũng rất có lợi cho sức khoẻ chúng ta  như acid ascorbic trong atiso giúp ta tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, do có tính acid khá cao nên những người bị chứng đau dạ dày cần phải cân nhắc trước khi sử dụng.

Nước la hán quả

La hán quả là một loại thảo mộc mọc hoang phía nam Trung Quốc và phía bắc Thái Lan. La hán quả có vị ngọt nhẹ và có tính mát giúp thanh lọc, nhuận tràng, tiêu độc. Đây là một vị thuốc phổ biến trong Đông y.

Trong la quả la hán chứ rất nhiều protein, vitamin và các khoáng chất như kali, mangan,… còn nhiều nguyên tố vi lượng khác. Trong quả la hán có chứa một lượng đường như fructose, glucose,… nhưng hàm lượng thấp nên n những người bị bệnh tiểu đường không bị ảnh hưởng đến.

Mía lao, lá dứa, rễ tranh

Theo Bác sĩ Nguyễn Phạm Hà My (Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM) cho biết, những loại thảo mộc như mía lao, lá dứa, rễ tranh, kết hợp chung với nhau để nấu nước uống sẽ có công dụng thần kì tiêu trừ cảm giác bứt rứt trong người, miệng khô, giúp cơ thể thanh lọc và làm mát gan,…

Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ là bạn đừng nên uống loại nước mát này vào buổi tối vì nó gây lạnh bụng. Và nên tìm hiểu cẩn thận rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ của chúng để tránh các hóa chất độc hại.

Nước gạo lứt rang

Được biết gạo lức rất được người Nhật sử dụng vì trong nước gạo lứt rang có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hoá và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến trao đổi chất. Thay vì uống những thức uống không lành mạnh như rượu bia, nước ngọt  tại sao bạn lại không thử một loại thức uống thanh mát vừa tốt dáng đẹp da như thế này.

Trong gạo lứt rang có chứa rất nhiều polyphenol, chứa selen, các loại vitamin B, đồng thời chứa nhiều các khoáng chất khác như canxi, magie, mangan và sắt. Đây đều là những yếu tố rất có lợi cho cơ thể bạn, giúp thanh lọc và phục hồi sức khoẻ sau những bữa tiệc tùng thịnh soạn.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một loại thức uống quen thuộc của tất cả chúng ta. Một ly nước ép trái cây không những giúp bạn giải khát mà còn giúp bạn thanh lọc cơ thể có thêm nhiều vitamin cần tiết cho cơ thể. Lượng chất xơ cao còn có thể giúp bạn hỗ trợ hệ tiêu hoá.

Sau khi bạn ăn một số thức ăn khiến bạn đầy hơi khó tiêu, một ly nước ép chính là giải pháp cho bạn. Các loại vitamin nguyên chất còn có thể giúp bạn đào thải đi những chất độc, giảm lượng cholesterol, làm mát cơ thể hiệu quả.

Nước đậu rang

Dạo gần đây, nước đậu đen rang là một thức uống thanh mát đang được rầm rộ bởi công dụng tuyệt vời của nó mang lại hơn hết nữa nó lại còn rất dễ bảo quản. Chỉ cần rang đậu xong thì cho vào một hũ thuỷ tinh bảo quản có thể cất trong tủ lạnh rồi lấy ra dùng dần. Không nhất thiết là đậu đen các bạn có thể thay thế bằng các loại đậu khác như đậu nành, đậu xanh, hay trộn chung bảy loại đậu rang lại với nhau để nấu nước uống.

Đậu đen chứa nhiều muối khoáng và vitamin. Có thể kể đến các chất như canxi, photpho, magie, vitamin A, B1, B2. Những chất này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể vào những dịp bạn thường xuyên ăn đồ nóng. Vì vậy, nước đậu đen còn là một loại thức uống thanh mát đề cử cho bạn vào dịp tết đấy.

Trà sả

Trà thơm ngọt hòa quyện cùng vị ấm nồng của sả chắc chắn là một sự trải nghiệm đáng có mà các bạn nên thử một lần trong đời.Tinh chất sả, kết hợp với lá trà sẽ có tác dụng tốt trong thải độc , giúp thanh lọc, làm mát cơ thể. Sẽ là loại thức uống thanh mát mà bạn nên ưa chuộng.

Ngoài ra, trà sả còn có tác dụng giảm việc hấp thụ cholesterol và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Đây sẽ là một vị “cứu tinh” ngày Tết để bạn có thể ăn uống thả ga.

Sâm bí đao

Sâm bí đao là một thức uống thanh mát không xa lạ gì đối với mỗi chúng ta. Công dụng giải khát thì ai cũng biết nhưng ngoài ra còn có công dụng thải độc gan rất tốt cho cơ thể do tính bình cao và chứa nhiều nước.

Bí đao sẽ giúp thải độc gan và thận rất hiệu quả. Gan và thận là hai bộ phận chủ yếu để thải độc cơ thể, nên chính vì vậy mà bí đao có công dụng hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó sâm bí đao còn có các công dụng khác như giải nhiệt, cải thiện hệ tiêu hoá.

Trên đây là loại thức uống thanh mát giúp lọc cơ thể mà bạn nên dùng vào dịp Tết.Không chỉ thơm ngon mà nó còn là loại thức uống thanh mát giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể thay vì suốt ngày uống thuốc tây. Hy vọng rằng chúng ta sẽ có một cái Tết thả ga vui chơi ăn uống mà không lo nóng trong người nhé!