Những loại nước uống nào tốt cho người tiểu đường?

Những loại nước uống nào tốt cho người tiểu đường? Vì sao loại nước uống đó lại trở thành nước uống đặc biệt của những người mắc bệnh này?  Bạn có biết uống nước gì để giảm bệnh tiểu đường chưa.  Cùng đọc bài viết sau để biết thêm thông tin về những loại nước uống đặc biệt cho người tiểu đường chi tiết nhé!

Yêu cầu đối với nước uống cho người tiểu đường?

Người mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là do rối loạn chuyển hóa insulin dẫn tới lượng đường trong máu tăng cao. Không điều tiết thích hợp lượng hormone insulin sinh ra. Có rất nhiều những nguyên nhân dẫn đến loại bệnh này, gây ra các căn bệnh nguy hiểm về tim mạch, máu,…

Nước uống không có đường tốt cho người tiểu đường

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp giảm lượng đường tiếp tục tràn lan vào cơ thể. Đặc biệt là các loại thực phẩm và đồ uống hằng ngày. Người mắc bệnh tiểu đường nên tránh những đồ uống có ga, có cồn, nước ngọt, có nhiều chất béo và cần bổ sung nhiều nước ép xanh. Cùng tìm hiểu phần tiếp theo để xem  người bị tiểu đường nên uống nước ép gì là tốt nhất.

Top 5 loại nước uống nên sử dụng đối với người tiểu đường 

Những người khó có thể điều hòa lượng đường trong máu là những người mắc bệnh tiểu đường. Chính vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng của những người này cần có một loạt danh sách những đồ uống kiêng, giảm. Các loại nước uống cho người tiểu đường giúp thanh lọc cơ thể, giảm tối đa lượng đường sẽ được liệt kê ở bên dưới.

Nước lọc 

Nước lọc giúp giảm tối đa lượng đường đi vào người, là điều thiết yếu khi ăn uống. Đây là loại nước dễ uống nhất và phổ biến nhất trong các loại nước uống cho người tiểu đường và cho người bình thường cũng vậy. Trong nước lọc hoàn toàn không có hàm lượng đường sẽ là giải pháp cực kỳ tốt. Khi bạn uống nhiều nước lọc ngoài việc không làm tăng lượng đường trong cơ thể nó còn giúp làn da của bạn đẹp hơn và tăng cường thải độc cho cơ thể.

Nước tỏi tây

Đun sôi một cốc nước rồi ngâm 1 nhánh tỏi tây nhỏ và ngâm vào cốc nước đun sôi đã để nguội 24h là bạn có thể dùng ngay. Nên để nguyên vẹn cả rễ và thân cây, dùng loại nước này để làm nước uống cho người tiểu đường hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả cao.

Tỏi tây là loại rau thơm có rất ít natri và không có cholesterol hay chất béo bão hòa. Ngoài công dụng hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường, nước ép tỏi tây còn giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ. Bạn có thể sử dụng vào bữa ăn hằng ngày nếu không thể dùng nước ép.

Nước ép hoa quả

Người mắc bệnh tiểu đường nên uống loại nước ép hoa quả nào? Tuyệt đối không nên dùng nước ép hoa quả một cách tùy ý. Bởi có một số loại quả chứa hàm lượng đường cao và không thích hợp dùng cho người bệnh. Chúng ta nên dùng các loại quả dưới đây để làm nước ép cho người tiểu đường dùng mỗi ngày.

Nước ép bưởi: Cơ thể bạn sẽ giảm lượng đường một cách nhanh chóng nếu mỗi ngày uống 1 cốc nước ép bưởi. Bởi trong quả bưởi có chứa các hoạt chất chống oxy hóa giúp kiểm soát tốt hơn các triệu chứng không đáng có của căn bệnh này. Đây cũng là loại nước ép dễ uống, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Đây cũng là loại nước uống cho người tiểu đường rất tốt.

Nước ép cà chua:  Đây là loại nước được người tiểu đường hay sử dụng nhiều nhất là nước ép cà chua. Thay vì ăn sống, bạn có thể chế biến cà chua theo một cách khác, ví dụ là hấp. Cụ thể bạn nên hấp 2 quả cà chua với một chút nước lọc, bỏ thêm chút muối vào. Bỏ ra và lọc lấy phần nước cốt sau khi cà chua chín. Ngoài ra bạn cũng có thể xay ra và dùng nước cà chua tươi. Trong cà chua có chứa Lycopene – chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp cân bằng lượng đường trong máu của những người tiểu đường.

Nước táo lên men: là loại thức uống tuyệt vời cho người tiểu đường, bạn chỉ cần cho giấm táo trộn với mật ong và chút hương quế là có thể thưởng thức ngay. Sử dụng công thức 4/2/2 của giấm táo, mật ong, quế, bạn nên dùng hỗn hợp sau bữa xế sáng.

Mỗi nguyên liệu trong  thức uống này đều có công dụng nhất định. Do có chất chống oxy hóa, giấm táo thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, vì vậy có thể giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Công dụng của Quế là giúp điều chỉnh lượng đường có trong máu. Còn mật ong có tác dụng điều hòa lượng insulin trong cơ thể. Nếu bạn không muốn có thêm lượng đường từ mật thì có thể bỏ mật ong ra khỏi hỗn hợp thức uống này. Đây là loại nước uống cho người tiểu đường đơn giản mà dễ dùng.

Nước ép củ, rau xanh

Nước ép khổ qua: Đây là loại nước ép rất tốt cho người tiểu đường do có lượng chất xơ có trong mướp đắng và các dưỡng chất khác. Những dưỡng chất này giúp kích hoạt lượng insulin giúp ngăn chặn sự hình thành chất béo trong cơ thể. Bạn chỉ cần ép 1 quả mướp đắng với chút nước lọc, muối và nước chanh là có thể dùng ngay. Nếu không dùng được vị đắng, nên bỏ mướp vào tủ lạnh trước khi ép, độ lạnh sẽ giảm đắng rất tốt.

Nước ép củ cải đường: Đã từ rất lâu loại nước ép này trở thành nước uống cho người tiểu đường. Bên cạnh việc củ cải còn có thể ép nước để uống  làm rau trong bữa ăn, thì củ cải còn có thể ép nước để uống. Bằng nước ép củ cải hội chứng chuyển hóa làm tăng triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể loại trừ và giảm đáng kể. Các chất dinh dưỡng trong củ cải giúp hạn chế sự gia tăng của lượng đường của máu. Uống nước củ cải ép với nước và lá bạc hà giúp tăng cường điều trị tiểu đường, bạn hãy uống mỗi ngày một lần để đạt được hiệu quả cao nhất nhé!

Nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt không chỉ dành cho bệnh nhân măc tiểu đường mà còn là thức uống giải khát tuyệt vời cho tất cả mọi người. Với hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt, lượng đường thấp giúp bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể người bệnh. khi Sử dụng loại nước này lượng đường cũng không tăng cao mà còn được hạn chế.

Đậu bắp và nước gừng: Trong Gừng có chứa polyphenol cao, đậu bắp lại giàu vitamin và chất xơ. Khi kết hợp 2 loại này với nhau thì đây là loại nước uống giảm tiểu đường rất hiệu quả.

Trà lá xoài

Lá xoài có tính lợi cho người mắc bệnh tiểu đường. Nó có thể dùng thay thế cả nước ngọt dành cho người tiểu đường. Nhiều chuyên gia y tế trên thế giới đã khẳng định điều đó. Bởi trong lá xoài có chứa các khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa. Chúng có thể kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhờ việc điều chỉnh sự sản xuất và cải thiện khả năng hấp thụ insulin.

Cách chế biến trà từ lá xoài khá đơn giản. Bạn chỉ cần đun sôi lá xoài khoảng 15 phút rồi để khoảng 13 tiếng. Nên đun sôi và uống trước khi dùng, ngoài ra bạn có thể cho thêm hương vị tùy thích để sử dụng. Trà lá xoài là loại nước uống giúp giải độc tự nhiên, là loại nước uống cho người tiểu đường được khuyên dùng.

Trà thảo dược

Trà hoa cúc, trà việt quất, nhân trần, trà xanh,…đang dần được mọi người ưa chuộng bởi hương vị của chúng.Nó không chỉ được các cụ đã lớn tuổi yêu thích mà giới trẻ ngày nay cũng thích xu hướng dùng trà thay nước ngọt và đồ uống dễ bị pha hóa chất độc hại. Các loại trà này thường có tính thanh nhiệt, giải độc và lượng đường trong máu có thể giảm nhiều hơn.

Trà hoa cúc rất tốt cho người tiểu đường nhờ vào hàm lượng các chất chống oxy hóa cao và không chứa calo. Ngoài cách đơn giản là mua trà đã chế biến với nước sôi thì hiện nay người ta còn tự pha chế. Bạn có thể tìm mua nguyên liệu để pha trà dễ dàng tìm thấy ở chợ hoặc siêu thị quanh khu bạn ở.

Bên cạnh sự sết hợp với các loại nước uống cho người tiểu đường thì chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày và sinh hoạt cũng nên được cân nhắc thường xuyên. Bạn nên có chế độ sống lành lạnh và tập luyện thể dục thường xuyên thì người bệnh mới nhanh chóng khỏi hẳn.