Có nên uống sữa giảm cân không và uống thế nào cho đúng cách và an toàn

Khác với những loại sữa giảm cân là cắt bớt lượng calo trong các khẩu phần ăn thì loại sữa giảm cân hiện nay đã chủ yếu hướng tới việc giảm mỡ và tăng cơ. Giúp cơ thể của bạn giảm cân khỏe mạnh, an toàn và đặc biệt là không hề gây hại cho sức khỏe.

Công dụng của sữa giảm cân

Sữa rất giàu protein: Một ly sữa nguyên chất sẽ chứa 8,14g protein. Lượng protein đó sẽ giúp cho việc tăng cường trao đổi chất cùng với tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng cùng hạ huyết áp.
Sữa có hàm lượng calo thấp : Một ly sữa sẽ có chứa 149 calo và khi bạn uống 1 ly sinh tố sữa cùng với chuối nó sẽ giúp bạn không bị đói trong vòng ít nhất là 2 tiếng đồng hồ. Khi uống sữa mà kết hợp với việc ăn trái cây, rau,..nó sẽ giúp cho bạn vừa giảm cân nặng vừa đầy đủ dinh dưỡng
Chế độ uống sữa thay đổi dinh dưỡng: Khi thực hiện chế độ uống sữa giảm cân là đòi hỏi bạn cần phải tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh ví dụ như rau, trái cây, protein,…. Vì các thực phẩm này sẽ chứa các chất dinh dưỡng khác mà trong sữa sẽ không có, giúp cho cân nặng của bạn giảm trong khi vẫn bảo đảm về sức khỏe.Bạn có thể kết hợp dùng với máy lọc nước và máy lọc không khí để mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất.
Uống sữa giảm cân tăng cơ: khi bạn cần đốt cháy năng lượng calo mà bạn đã tiêu thụ và để giảm được số cân như mong muốn.Thì đó là lý do bạn mà bạn cần kết hợp với các hoạt động trong quá trình uống sữa để có thể giảm cân và đẩy mạnh việc giảm mỡ, giúp bạn xây dựng khối lượng cơ nạc cho cơ thể.

Bạn có thể xem thêm bài: Sữa tăng cân có ưu điểm nổi trội gì và những ai nên sử dụng sữa tăng cân 

Các loại sữa giảm cân phổ biến hiện nay

Sữa giảm cân Nestle: Loại sữa này là sữa tươi tiệt trùng được đóng dưới dạng lon và loại sữa này nó có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn và đặc biết là nó không hề chứa đường. Vậy nên khi bạn uống sữa giảm cân Nestle nó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể và chuyển hóa nó thành năng lượng, cản trở tích tụ mỡ, tiêu mỡ hiệu quả.
Sữa giảm cân Vinamilk One: Điểm đặc biết của loại sản phẩm sữa giảm cân này là chứa L- Carnitine giúp cho CLA giúp tăng cường với khả năng chuyển hóa thành các chất béo thành năng lượng cùng cơ chế là dùng chính mỡ thừa để chuyển hóa cho nên việc sử dụng sữa giảm cân vinamilk One mặc dù nó sẽ chậm hơn so với những loại sữa khác nhưng nó đã giúp giảm cân vóc dáng gọn, đẹp.

Cùng xem thêm bài viết: Thời điểm thích hợp để có thể uống sữa yakult và sữa yakult có tốt không
Sữa giảm cân Nutifood Slimmax: Trong sữa SlimMax thì có chứa đường Isomaltulose giúp tạo ra cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Bởi CLA (Conjugated Linoleic Acid) là một chất axit có tác dụng là giúp gia tăng quá trình chuyển hóa mỡ tại các tế bào, giúp cho giảm tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể. Còn FOS (Fructo-oligosaccharides) cùng với 21 vitamin cùng với khoáng chất sẽ cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cho cơ thể để bạn có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Sữa Herbalife F1: Trong sữa có chứa đến 21 loại vitamin cùng với các khoáng chất thiết yếu giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào. Đây có lẽ là dòng sản phẩm rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp tạo cảm giác no lâu, mang lại cho bạn một bữa ăn lành mạnh thay thế các bữa ăn chính lý tưởng giúp bạn có thể kiểm soát tốt cân nặng nhất, giúp hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân an toàn.
Sữa giảm cân yến mạch: Yến mạch rất bổ dưỡng và cực ít calo và nó được coi là một trong các nguồn thực phẩm hàng đầu giúp cho chị em giữ có thể gìn vóc dáng cùng giảm cân hiệu quả. Sữa yến mạch có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, giúp cho bạn có cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn.
Sữa bí đỏ: đây có lẽ là loại sữa đã mang lại hiệu quả giảm cân cực kỳ nhanh chóng, bởi sữa bí đỏ rất giàu các chất xơ khiến cho bạn cảm thấy no lâu hơn khi uống và đồng thời cũng giúp cho cơ thể của bạn luôn tràn đầy năng lượng bạn và bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn hay cần phải nạp thêm năng lượng vào cơ thể nên hiệu quả giảm cân nó sẽ rõ rệt chỉ sau thời gian ngắn sử dụng.

Sữa tươi không đường: Khi sử dụng phương pháp giảm giảm cân với sữa tươi không đường là một trong các phương pháp giảm cân rẻ tiền mà hiệu quả. Bởi sữa tươi không đường giúp cung cấp các dưỡng chất như protein, canxi,… đặc biệt hơn là thành phần canxi của nó không chỉ tốt cho hệ xương, răng mà còn có thể giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa.

Những lưu ý khi uống sữa giảm cân

Sữa giảm cân cho trẻ em  tuy nó chỉ là một thức uống hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Nhưng tuy nhiên là bạn vẫn phải cần kết hợp với một chế độ ăn uống kiêng khem khoa học và cần phải có một lối sống với thời gian nghỉ ngơi cùng vận động hợp lý. Nếu như bạn chỉ uống sữa giảm cân trong khi bạn vẫn liên tục nạp các đồ uống chứa nhiều chất béo cùng lười vận động, thường xuyên thức khuya, uống nhiều bia rượu,..thì có lẽ bạn sẽ có thể nhận ra rằng việc uống sữa giảm cân nó không thực sự hiệu quả như mọi người đã đồn đoán về nó. Bên cạnh việc uống sữa giảm cân bạn cũng nhớ rằng việc giảm cân không hề đồng nghĩa với việc là bạn sẽ giảm mỡ. Giảm cân là cân nặng của bạn nó sẽ nhẹ hơn, bạn có thể trông sẽ gầy hơn nhưng còn cơ thể của bạn thì nó vẫn còn mỡ thừa.

Hy vọng bài viết về có nên uống sữa giảm cân không và uống thế nào cho đúng cách và an toàn sẽ mang lại cho bạn rất nhiều thông tin bổ ích liên quan đến việc sữa giảm cân. Để tham khảo thêm nhiều bài viết hữu ích hơn, bạn đọc có thể truy cập trang nước uống điện giải của chúng tôi với các bài viết hữu ích liên quan đến chăm sóc sức khỏe.