Uống sữa hạt hạnh nhân có tác dụng gì và uống thế nào giúp chăm sóc sức khỏe

Sữa luôn là thức uống bổ dưỡng và mang lại cho chúng ta nhiều giá trị về sức khỏe. Trên thị trường hiện nay có vô số loại sữa khác nhau phù hợp với nhu cầu của mọi người, hôm nay nước uống điện giải xin mời các bạn cùng đến với 1 bài viết tham khảo về sữa hạt hạnh nhân, loại sữa nổi tiếng trên thị trường được làm từ hạt hạnh nhân giàu dưỡng chất.

Sữa hạt hạnh nhân là gì?

Sữa hạt hạnh nhân là loại sữa làm từ thực vật ( ở đây là hạt hạnh nhân) rất được ưa thích, sữa chứa rất nhiều các giá trị dinh dưỡng cho con người, nhưng so với hạt hạnh nhân nguyên chất thì loại sữa này đã bị pha loãng qua quá trình chế biến, xơ chế nên thành phần dinh dưỡng sẽ khác đôi chút so với ban đầu. Nhà sản xuất có thể thêm hoặc bớt các nguyên liệu thêm vào để phù hợp với nhu cầu người mua.

Được xay trộn từ hạt hạnh nhân với nước nên hỗn hợp này rất lành mạnh và không gây ảnh hưởng gì đến cơ thể của người sử dụng. Loại thức uống này phù hợp với những người ăn chay, ăn kiêng, giảm cân bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại là rất lớn. Vậy sữa hạt hạnh nhân có tác dụng thần kì gì? hãy đến với thông tin tiếp theo dưới đây.

Lợi ích của việc uống sữa hạt hạnh nhân

Giá trị dinh dưỡng nhiều

Bạn có biết, trong 1 ly sữa mà bạn uống sẽ chứa: calo(39g), protein(1,5g), chất béo ( 2,8g), vitamin E(49%), B1(11%), B2( 7%), Magie(5%), cùng các khoáng chất khác như canxi,.. vì thế việc uống sữa tương đương với việc uống 1 ly sữa bò.

Tuy nhiên, bên cạnh các giá trị dinh dưỡng như vậy nhưng sữa vẫn thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nên không thể thay thế được sữa mẹ.

Là lựa chọn phù hợp cho người giảm cân, ăn kiêng, tiểu đường

Với lượng calo thấp như trên thì việc bạn uống nhiều sữa hạnh nhân sẽ không làm tăng cân, thành phần nguyên liệu từ thiên nhiên nên bạn sẽ không sợ ảnh hưởng của các chất có hại cho cơ thể. Hơn nữa việc uống sữa nhiều cũng không làm tăng đường đối với người mắc bệnh tiểu đường.

Là 1 lựa chọn thích hợp cho khẩu phần ăn lành mạnh của bạn, cho bạn 1 cơ thể khỏe khoắn và 1 vóc dáng đáng mơ ước khi kết hợp với chế độ ăn giảm cân của mình. Sữa hạt hạnh nhân không đường sẽ là phương án tốt nhất nếu bạn còn e ngại với lượng sữa có trong quá trình chế biến thông thường.

Để hiểu thêm về giá trị của các loại sữa hạt không đường, hãy đến với Điểm danh những công dụng tuyệt vời của sữa hạt không đường với sức khỏe

Không chứa sữa động vật, có ích cho việc trao đổi chất

Việc được sản xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên là hạt hạnh nhân nên sữa sẽ thích hợp với những người có chế độ ăn chay trường, những người không thích hoặc di ứng với các loại sữa thông thường như sữa bò, sữa dê,…

Do sữa chứa ít chất béo và lượng calo cũng ở mức thấp nên việc này sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định, sữa hạt hạnh nhân không đường sẽ đảm bảo không làm tăng lượng đường có trong máu, giảm sức ép cho việc xử lí lượng đường dư thừa của cơ thể.

Giúp tăng cường sức khỏe cho xương

Trong sữa có chứa canxi và vitamin D giúp cho xương răng chắc khỏe, thành phần này hỗ trợ cho quá trình hấp thụ vitamin C, từ đó tăng độ bền và dẻo dai cho xương, chống quá trình lão hóa ở xương, giúp cải thiện sức khỏe cho người lớn tuổi.

Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Trong nhiều nghiên cứu mới đây, thì việc sử dụng nhiều hạnh nhân có tác dụng tốt cho tim mạch. Việc chứa nhiều vitamin E và các chất béo có lợi thì nguy cơ về các bệnh mạch sẽ được giảm thiểu. Giúp tăng cường sức khỏe của tim, hỗ trợ hoạt động bơm máu của tim đến các cơ quan khác trên cơ thể.

Chế biến dễ dàng

Việc chế biến loại sữa này cũng khá đơn giản, việc được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng người tiêu dùng nên công thức chế biến không quá phức tạp, những gì cần chuẩn bị cho quá trình này là 1 chiếc máy xay, 1 ly nước lọc từ máy lọc nước nhà bạn và 1 cốc hạt hạnh nhân là xong. Sau đó sơ chế hạt hạnh nhân( bóc vỏ hạt), làm sạch sau đó đem hỗn hợp nước và hạt hạnh nhân đi xay đến khi đủ nhuyễn và mịn, thì lọc lấy sản phẩm cuối cùng.

Tham khảo thêm Những công dụng tuyệt vời của sữa hạt macca với sức khỏe mà bạn chưa biết

Lưu ý khi uống sữa hạt hạnh nhân

Một số lưu ý cho bạn khi dùng sữa để đạt hiệu quả:

Hãy uống cùng các loại ngũ cốc thay cho sữa bò hiện nay trên thị trường, sự kết hợp này tốt hơn vì giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều.

Có thể thêm vào các thức uống khác để tạo sự hấp dẫn như thêm vào trà hay nước uống của bạn.

Làm bánh pudding với nguyên liệu gạo kết hợp với các loại kem không sữa để phù hợp cho khẩu phần giảm cân, ăn kiêng.

Có thể dùng làm thức uống thay thế các loại sữa bò cho các chế độ ăn lành mạnh.

Cuối cùng là việc chọn lựa kết hợp giữa sữa cùng các thực phẩm khác sẽ giúp ích cho quá trình hấp thụ của cơ thể diễn ra dễ dàng, hãy lựa chọn các loại sữa có chất lượng và đúng mục đích sử dụng để tăng hiệu quả tốt nhất nhé!

Hi vọng bài viết trên của chúng tôi đã phần nào giúp ích cho bạn đọc trong việc tìm hiểu về các loại sữa hạt hạnh nhân để có thể chăm sóc sức khỏe cho gia đình.