Có nên sử dụng sữa hạt cho bà bầu và cách dùng thế nào để đảm bảo sức khỏe
Chắc hẳn ai cũng đã biết rằng trong sữa hạt nó có chứa nhiều các thành phần các chất dinh dưỡng và rất tốt cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên khi mang thai thì các mẹ bầu lại khá là băn khoăn khi lựa chọn loại các sữa hạt phù hợp với sức khỏe của mẹ cùng với sự phát triển của thai nhi. Mọi người cần được lựa chọn và cân nhắc cùng hiểu rõ các công dụng cùng nguồn gốc của sản phẩm mà mình sẽ sử dụng.
Lợi ích của việc dùng sữa hạt cho bà bầu
Giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết: Khi mang thai thì cơ thể của mẹ cần bổ sung nhiều các chất dinh dưỡng để có thể đáp ứng cho cả cơ thể mẹ cùng bé. Vậy nên có rất nhiều loại hạt phù hợp với nhu cầu ở giai đoạn mang thai của mẹ ví dụ như hạnh nhân, óc chó cùng đậu nành, hạt sen cùng bí đỏ, ngô…. Các loại sữa hạt cho bà bầu không chỉ là có các giá trị bổ sung dinh dưỡng, cung cấp chất đạm cùng các loại chất béo thực vật tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho người mẹ khi mang thai phòng có thể tránh được rất nhiều các bệnh nguy hiểm như tim mạch, loãng xương, đái tháo đường trong thai kỳ.
Tránh tình trạng ốm nghén, cải thiện sức khỏe: Sữa hạt cho bà bầu cũng vô cùng đa dạng. Mỗi loại sữa hạt cho bà bầu đều là nguồn dưỡng chất thiết yếu cùng quan trọng giúp cho mẹ bầu dễ dàng thay đổi vị, dễ dàng đối phó với các tình trạng như ốm nghén, khó chịu. Đa số các loại hạt đều chứa chất béo cần thiết và cực kì tốt cho sức khỏe thay vì bạn phải dung nạp chất béo qua mỡ động vật cùng các nguồn khác.
Cải thiện sắc đẹp cho mẹ bầu: Trong các loại hạt cũng rất giàu các vitamin, chất xơ, đặc biệt đó là sắt, canxi. Trong hạt còn chứa hàm lượng các vitamin E khá cao giúp cho làn da của mẹ luôn luôn được tươi tắn, căng mịn, trắng trẻo trong thời gian mang thai cũng như là sau khi sinh.
Ngăn ngừa huyết áp cao: Chế độ ăn giàu các chất dinh dưỡng trong thai kỳ nhưng các mẹ vẫn hoàn toàn có thể chưa bổ sung đủ dưỡng chất cùng tạo sự cân bằng. Vậy nên sữa hạt sẽ giúp cho mẹ bầu có thể tránh được huyết áp cao cùng tránh nguy cơ tiền sản giật.
Cải thiện giấc ngủ: Trong thời gian đang mang thai, do thay đổi các hormone cùng với sự hiện diện của em bé nên có lẽ mẹ bầu sẽ rơi vào tình trạng khó ngủ cùng ngủ không sâu giấc. Vậy nên, có nhiều loại sữa hạt cho bà bầu đã được nghiên cứu cùng chứng minh là có tác dụng cải thiện giấc ngủ rõ rệt.
Kiểm soát tiểu đường và biến chứng thai kỳ: Uống sữa hạt dinh dưỡng cho bà bầu sẽ giúp cho mẹ giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Sữa hạt còn chứa nhiều protein cùng với chất xơ giúp mẹ bầu có thể cảm thấy no lâu. Từ đó giúp ngăn ngừa được các việc ăn quá nhiều gây tăng cân cho mẹ trong thời gian mang thai. Với rất nhiều các tác dụng tuyệt vời khác nhau các loại sữa hạt cho bà bầu đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi thì phát triển tốt nhất. Các mẹ bầu nên sử dùng cùng với máy lọc nước và máy lọc không khí để mang lại hiệu quả cao nhất trong quá trìng sử dụng.
Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu
Sữa ngô: Trong sữa ngô thì có chứa các vitamin C, magie, kali, mangan, photpho cùng với đó là các chất dinh dưỡng như vitamin A, E, canxi, đồng, kẽm, sắt… Mẹ bầu đừng quên lựa chọn sữa ngô với giống thuần chủng để có thể tránh lựa chọn ngô biến đổi gen. Nhờ vào các cách chế biến nhanh chóng, mẹ bầu sẽ có được một chai sữa sữa hạt cho bà bầu thơm ngon và hấp dẫn cùng có lợi cho sự phát triển của mẹ và bé.
Sữa hạt sen: Đối với những người mang thai thì hạt sen có lẽ là loại sữa hạt cho bà bầu tốt, là thần dược, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh cùng thông minh, cứng cáp. Trong hạt sen giàu thì rất giàu chất đạm cùng phốt pho, canxi…, có tác dụng là bổ thận và an thần cho mẹ. Giúp bé phát triển trí não cùng hoàn thiện các tế bào thần kinh và nâng cao khả năng các khả năng tư duy của trẻ sau khi ra đời.
Sữa hạnh nhân: Lựa chọn hạt hạnh nhân cũng một trong các sự lựa chọn tuyệt vời giúp mang đến ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ bầu, thai nhi. Hạt hạnh nhân, các loại sữa hạt organic cho bà bầu không chỉ chứa các dưỡng chất cần thiết mà nó còn cung cấp hàm lượng omega 3 dồi dào cùng tốt cho sức khỏe của mẹ, bé, giúp bé có thể thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Các bạn có thể xem và tham khảo thêm bài viết: Có nên cho trẻ uống sữa hạt không và những lưu ý khi dùng sữa hạt cho bé
Những lưu ý khi sử dụng sữa hạt cho bà bầu
Sữa hạt cũng có các thành phần dinh dưỡng cũng như thành phần chất đạm trong sữa hạt không hoàn chỉnh như là thiếu vitamin B12…. Nếu mẹ bầu chỉ sử dụng sữa hạt thì cơ thể sẽ phát triển không cân đối cùng thiếu máu, sắt, canxi… Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho mẹ thì mẹ nên sử dụng kèm thêm các thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Các mẹ bầu có thể xem thêm bài viết: Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của sữa hạt và cách dùng sữa hạt đúng cách
Sữa hạt sau khi đã chế biến thì các mẹ có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong thời gian tối đa là 24h. Nếu để quá lâu thì dẫn đến lượng vitamin trong sữa hạt sẽ bị phân huỷ và các vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập.
Khi uống bạn hãy chú ý đến số lượng mà mẹ cần uống mỗi ngày tối đa khoảng 2 ly để có thể tránh gặp phải những tác dụng phụ của loại sữa.
Thời điểm tốt nhất các mẹ bầu nên uống đó là vào buổi sáng, buổi trưa, không nên uống vào buổi tối. Bởi trong sữa giàu các chất dinh dưỡng, nếu uống vào buổi tối thì có thể sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Hy vọng bài viết có nên sử dụng sữa hạt cho bà bầu và cách dùng thế nào để đảm bảo sức khỏe sẽ mang lại thật nhiều những kiến thức cùng thông tin vô cùng hữu ích đến với các mẹ bầu.
