Trong nước giải khát có ga, thường xuất hiện thành phần caffeine, nếu sử dụng với lượng vừa đủ, caffeine sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, giảm các triệu chứng đau đầu, cải thiện tinh thần, giúp làm việc hiệu quả, giảm mệt mỏi, phân hủy axit béo trong gan.

Xem thêm: trà đường, trà sữa trân châu

Tốt cho hệ hô hấp

Caffeine có trong nước ngọt có ga là chất giúp hỗ trợ hệ hô hấp làm cho nhịp thở của người bệnh tốt, ổn định, giúp làm giảm những triệu chứng của bệnh hen suyễn.

Giảm cân hiệu quả

Nếu bạn có ý định giảm cân thì không nên bỏ qua nước giải khát có ga bởi thành phần caffeine sẽ giúp làm tăng tốc độ trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, phá vỡ các tế bào mỡ hiệu quả.

Ngăn ngừa xơ gan, sỏi mật, ung thư

Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu về người thường xuyên sử dụng nước ngọt có ga chứa nhiều caffeine thì họ có rất ít khả năng bị mắc bệnh Parkinson, xơ gan, sỏi mật và ung thư ruột, vì vậy bạn nên bổ sung thêm các loại nước có chứa caffeine để ngăn ngừa được nhiều bệnh nghiêm trọng nhé.

Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Được nhiều nhà nghiên cứu khoa học chứng minh ga hay khí CO2 trong nước ngọt có ga, là thành phần đem lại nhiều lợi ích tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn, đau bụng, hỗ trợ điều trị táo bón, nếu bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa hãy uống nhiều nước ngọt có ga hơn 1 chút nhé!

Giữ canxi trong máu

Trong thành phần của hầu hết các loại nước ngọt có ga hiện nay đều có chứa khoảng 35 mg natri và lượng này có thể ít hơn với những chai nước ngọt có kích thước trung bình, nhỏ.

Với lượng này, natri được các chuyên gia xác định là rất tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ giữ canxi trong máu. Ngoài ra còn có công dụng trong việc kích thích tuyến thượng thận, co cơ.

2 Tác hại khi sử dụng nước ngọt quá liều

Gây thiếu vitamin

Như bạn đã biết, axit photphoric và caffeine là 2 thành phần chính trong nước ngọt có thể loại bỏ các chất dinh dưỡng cũng như vitamin ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu chỉ trong vòng 60 phút. Do vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều nước có đường hóa học mỗi ngày sẽ làm cho cơ thể của bạn thiếu hụt vitamin trầm trọng.

Gây mòn răng

Cả đường hóa học, chất tạo màu và axit có trong nước ngọt đều là những tác nhân nguy hiểm dẫn đến tình trạng hỏng men răng, sâu răng.

Gây lo lắng

Thiếu ngủ không chỉ là điều bạn cảm nhận được khi uống nước ngọt quá nhiều, nó còn dẫn đến chứng lo âu, căng thẳng, giận dữ nhiều hơn. Đó chính là tác hại của việc tiêu thụ caffeine quá nhiều mỗi ngày. Trong các loại nước ngọt đều có một lượng caffeine tương đương với cà phê mạnh. Do vậy mà khi bạn tăng liều sẽ phải đối diện với tình trạng đau đầu, khó chịu, thậm chí nặng nề hơn nữa đó là bị bệnh trầm cảm.

Gây các tình trạng về da

Uống quá nhiều nước giải khát có ga gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe không kém gì việc thức khuya bởi trong thành phần của nước ngọt chứa nhiều chất hóa học kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố gây nóng trong người và khiến cho cơ thể dễ bị stress tiếp đến sẽ nổi nhiều mụn trên da, làm cho da lão hóa nhanh hơn.

Ảnh hưởng đến tim mạch

Sử dụng nước ngọt thường xuyên chắc chắn sẽ làm tăng cholesterol xấu trong máu và dẫn đến nguy cơ đau tim cao. Chỉ cần mỗi ngày uống một lon nước ngọt thì nguy cơ tăng huyết áp sẽ cao hơn, và đối với trẻ em khi tiêu thụ lượng nước ngọt quá liều lượng thì nguy cơ mắc bệnh béo phì là chuyện khó tránh khỏi.

Nguy cơ mắc bệnh suy thận

Nếu như bạn cho rằng mình chỉ cần uống các loại nước giải khát có ga là đủ, không cần bổ sung các loại nước lọc khác thì đó quả thực là một cách làm sai lầm và cần từ bỏ ngay bây giờ, nước giải khát không chứa đường đi chăng nữa thì nó vẫn chứa chất tạo ngọt nhân tạo, chất tạo màu nhân tạo, và đây là chính chất này gây hại đến thận, làm suy giảm chức năng của thận nếu như bạn dùng nó quá liều lượng.

3.Uống nước ngọt sao cho hợp lý

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời nước ngọt hay nước giải khát mang lại cho cơ thể và cuộc sống thì vẫn còn những tác hại to lớn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nên dùng nước ngọt như thế nào cho hợp lí?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, 1 tuần chỉ nên uống 2 đến 3 chai nước ngọt là đủ, kết hợp với chế độ ăn hợp lí, bổ sung thêm các loại rau như lá ngải, rau diếp cá vào bữa ăn; tập thể dục thường xuyên; uống nhiều nước lọc; giảm thức ăn có chứa hàm lượng chất béo cao như đồ chiên, rán, sẽ giúp cơ thể phát huy được những lợi ích mà nước giải khát mang lại.

Xem thêm: máy lọc nước ion kiềm

Bài viết xem nhiều

Nước giải khát, nước ngọt độc hại cho sức khỏe?