Nước uống nha đam-thanh mát cơ thể từ thiên nhiên
Nha đam từ lâu đã được coi là một nguyên liệu không thể thiếu của cuộc sống, đặc biệt trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, công dụng tuyệt vời của nha đam không dừng lại ở đó mà nó còn được chế biến thành nước uống nha đam – một thần dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể con người. Vậy bạn đã biết đầy đủ thông tin và những lợi ích của nước uống nha đam chưa? Hãy cùng nuocuongdiengiai.com tìm ra câu trả lời nhé.
Thông tin chung về nha đam
Cây nha đam (hay có tên gọi khác long tu, lô hội) là một loài cây thân thảo, sống lâu năm. Cây có lá màu xanh lục mọc sát nhau từ gốc, lá cây không có cuống. Lá có mình mũi tên dày, mọng nước, lá có răng cưu thô mọc hai bên. Nó có nguồn gốc từ bán đảo Ả Rập và mọc hoang ở vùng khí hậu nhiệt đới trên khắp thế giới, cây dễ trồng, thích nghi nhanh và đẻ nhiều nhánh con. Nha đam có mùi thơm nhẹ, khi sử dụng lên da hoặc nấu thành nước đều mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu.
Theo đường giao thương từ Trung Quốc, di chuyển sang Việt Nam. Trong khoảng 180 loài thì có 2 loài được chú ý nhiều nhất là Aloe ferox Mill., 1768 và Aloe vera L., 1753. Sau khi cây lớn và các lá đã phát triển, phần lá to sẽ được cắt để sử dụng, còn phần lá bé sẽ tiếp tục trồng.
Trong chất nhầy của cây nha đam chứa nhiều thành phần hóa học có tác dụng dồi dào như: các axit amin; các khoáng tố vi lượng; các chất kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể; các axit béo chưa bão hòa; các loại enzym và các nhóm chất chống oxy hóa.
Những lợi ích tuyệt vời của nước uống nha đam
Tới 90% thành phần của nha đam là nước nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung nước điện giải cho cơ thể bằng cách uống nước nha đam. Công thức để làm ra một món nước uống “thần thánh” này cực kỳ dễ làm. Bạn hãy thử làm và uống nước nha đam thay các loại nước uống tăng lực sau khi luyện tập mệt mỏi nhé! Bạn sẽ thấy được công dụng rõ rệt trên làn da và vóc dáng của mình ngay thôi.
(i) Hydrate hóa
Bạn đang lo lắng về tình trạng mất nước của cơ thể nhưng lại cảm thấy quá nhàm chán khi suốt ngày phải uống một loại nước lọc bình thường? Vậy thì bạn nên thử nước uống nha đam xem. Vì trong nước uống nha đam chứa một hàm lượng lớn các thành phần chất dinh dưỡng tốt nhất giúp tối ưu hóa năng lượng của các bộ phận bên trong cơ thể. Đặc biệt là 2 cơ quan gan và thận nắm giữ nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể là thải độc máu và bài tiết nước tiểu và mồ hôi, do đó cần được thải độc và bổ sung chất lỏng trong suốt thời gian cơ thể hoạt động, và sau khi tập luyện chăm chỉ.
(ii) Giảm tình trạng ợ chua
Ợ chua là một cảm giác không mấy dễ chịu, đặc biệt là những người có chứng bệnh về dạ dày, đại tràng, … thường gặp phải tình trạng này sau mỗi bữa ăn. Thật may mắn, các loại nước uống nha đam có thể cải thiện tình trạng đó. Uống nước nha đam có thể giúp bạn giảm bớt cơn ợ chua, ợ gắt. Các hợp chất có trong các loại nước nha đam giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày, giảm các cơn trào ngược gây ra ợ chua. Tác dụng này của nước nha đam còn được chứng minh là có thể làm giảm các vết loét dạ dày và ngăn không cho chúng diễn biến nặng hơn.
(iii) Tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể
Trong phần thịt của nha đam chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như các vitamin B, C, E và axit folic; các khoáng chất quan trọng như kẽm, magie, kali, mangan, … Các thành phần này rất quan trọng trong sự hoạt động của mỗi cơ thể. Nha đam cũng là nguồn thực vật có chứa một lượng lớn vitamin B12, đây được xem là nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho những ai an chạy hoặc suy dinh dưỡng. Chúng ta có thể thay thế nước nha đam như nước lọc vị sữa chua hoặc các nước khoáng lavie hay các loại nước uống thể thao hàng ngày.
(iv) Cải thiện làn da căng mịn
Nước nha đam có khả năng dưỡng ẩm có thể giúp giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn ẩn hay mụn đầu đen. Bên cạnh đó, nước nha đam cũng có thể giúp giảm các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da cơ địa. Ngoài ra, nha đam cũng thuộc nhóm thực phẩm cung chất chống oxy hóa và vitamin phong phú đồng thời có thể giúp phục hồi làn da của bạn sau nhiều giờ hoạt động dưới nhiệt độ cao; bạn còn có thể sử dụng nha đam để làm liền những vết sẹo do bỏng dầu hoặc bỏng nước nhẹ.
Các hợp chất quan trọng chứa trong cây nha đam cũng đã được nhiều nhà khoa học chứng minh có tác dụng chống lại các tác động của bức xạ cực tím, bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi tác hại của tia UV gây ra cho da đồng thời giúp da ngăn ngừa nếp nhăn.
(v) Cải thiện chức năng gan
Gan giữ vai trò quan trọng trong việc thải các các độc tố ra khỏi cơ thể. Vì vậy, gan cần được cấp một lượng nước lớn cho bộ mấy hoạt động trơn tru, khỏe mạnh. Các loại nước uống nha đam là thức uống lý tưởng cho gan vì nó không chỉ cung cấp đủ nước mà còn cung cấp các dưỡng chất, vitamin khác để gan hoạt động một cách tốt nhất. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh nhé.
(vi) Cải thiện tình trạng táo bón
Táo bón là tình trạng thường thấy ở những người ít uống nước hoặc cung cấp ít chất xơ cho cơ thể, và đặc biệt ở trẻ em. Uống nước nha đam sẽ giúp làm tăng hàm lượng nước trong ruột của cơ thể đồng thời cải thiện một số bệnh liên quan đến đường ruột. Nghiên cứu về việc bổ sung nước cho cơ thể liên quan đến tình trạng táo bón đã cho thấy tầm quan trọng giữa việc tăng hàm lượng nước trong ruột đồng thời kích thích nhu động ruột, giúp bạn đi phân được bình thường.
Nếu bạn bị táo bón hoặc gặp vấn đề với chứng táo bón thường xuyên, hãy thử kết hợp nước nha đam vào thói quen hàng ngày của bạn. Nha đam cũng giúp bình thường hóa các vi khuẩn lành mạnh trong ruột, tăng tỉ lệ lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa của bạn được cân bằng, khỏe mạnh.
Tác dụng phụ khi lạm dụng nước uống nha đam
Nếu sử dụng nước nha đam không được khử màu, không được làm sạch có thể có tác dụng phụ khó chịu, như tiêu chảy và chuột rút. Tiêu chảy có thể dẫn đến những cơn đau dữ dội, kèm theo tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải.
Không nên sử dụng một lượng lớn và lâu ngày các thành phần của cây nha đam vì có thể thúc đẩy sự phát triển của các bệnh ung thư; gây các vấn dề về thận, máu trong nước tiểu, lượng kali thấp, yếu cơ và rối loạn nhịn tim.
