Home » Chăm sóc sức khỏe sinh sản là điều không hề dễ dàng

Chăm sóc sức khỏe sinh sản là điều không hề dễ dàng

Tác giả: Phan Thị Linh Chi Đăng ngày: 13/12/2021 Lần cập nhập cuối: 18/12/2021

Hiện nay việc chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người. Vậy chăm sóc sức khỏe sinh sản như nào mới là đúng và cần phải chú ý những gì. Bài viết dưới đây tôi sẽ giải đáp thắc mắc giúp mọi người.

Mục lục ẩn

1 Chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì

2 10 nội dung chăm sóc sức khỏe đáng chú ý

3 Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ

3.1 Uống nhiều nước

3.2 Tích cực rèn luyện qua các bài tập thể dục thể thao

3.3 Quan hệ tình dục an toàn

3.4 Các biện pháp tránh thai

3.5 Phải theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

3.6 Khám sức khỏe định kỳ

4 Chăm sóc sức khỏe sau khi sảy thai

5 Chăm sóc sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu

Chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì

Đầu tiên, sức khỏe sinh sản chính là trạng thái mạnh khỏe về thể chất, cả về tinh thần và hòa hợp về các phương tiện có liên quan đến hệ sinh sản trong suốt giai đoạn của cuộc đời. Bao gồm: Sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất, sức khỏe xã hội.

Vậy, nó quan trọng tới cuộc sống hôn nhân. Vấn đề quan tâm của cả nam và nữ giới. Chăm sóc sức khỏe mỗi ngày của bản thân cũng như của cộng đồng. Để giảm đi mối lo ngại sau này, chúng ta nên quan tâm một số vấn đề sau:

Thường xuyên kiểm tra và thăm khám định kỳ tại các cơ sở y tế
Quan tâm đến chế độ ăn hằng ngày, chế độ dinh dưỡng, nhất là những ngày có kinh nguyệt
Chú ý vệ sinh vùng kín hằng ngày và vệ sinh sau khi quan hệ
Phương pháp hỗ trợ điều trị
Các biện pháp giúp phòng tránh lây bệnh qua đường tình dục
Giúp nâng cao đời sống sinh lý

10 nội dung chăm sóc sức khỏe đáng chú ý

Thể hiện về các mặt thể chất, tinh thần và xã hội có liên quan các hoạt động và quan trọng hơn là chức năng sinh sản của mỗi người. Vì vậy, làm sao cho đúng, dưới đây là 10 nội dung đáng chú ý.

Căn cứ trong chương trình sau hội nghị Quỹ dân số của Liên hiệp quốc đã nêu rõ nội dung như sau

Cần có kế hoạch hóa gia đình: Giáo dục, tư vấn, truyền thông và cung cấp các dịch vụ kế hoạch hóa gia đình mang lại hiệu quả, phải luôn đảm bảo sự tự do lựa chọn của khách hàng trong đó có cả nam giới
Sức khỏe của phái nữ và làm mẹ an toàn: Cần phải quan tâm các bà mẹ, giáo dục của các bà mẹ và trẻ sơ sinh ngay cả khi đang mang thai, khi đẻ và cả sau khi đẻ là hoàn toàn cần thiết
Phá thai an toàn và hạn chế tình trạng phá thai thông qua dịch vụ về kế hoạch hóa gia đình mở rộng cả chất lượng và số lượng. Cần phải giáo dục về vấn đề sinh sản của trẻ ngay khi trẻ còn là vị thành niên bước vào lứa tuổi dậy thì, hoạt động tình dục và sinh sản.
Điều trị và phòng các bệnh lây truyền qua đường tình dục(HIV,AIDS) và các bệnh viêm nhiễm đường sinh sản(giang mai, sùi mào gà,..)
Hoạt động tình dục: Cần phải giáo dục, thông tin, tư vấn về sinh sản, tình dục, mỗi người cần có chịu trách nhiệm với hành vi của mình
Chăm sóc sức khỏe sinh sản và sức khỏe hoạt động tình dục, tư vấn, điều trị vô sinh cho thanh thiếu niên
Phòng các bệnh lây truyền qua đường tình dục(HIV,AIDS) và các bệnh viêm nhiễm đường sinh sản(giang mai, sùi mào gà,..)
Giáo dục tình dục và giới tính cho trẻ
Phòng các bệnh lây qua đường tình dục
Các phương pháp điều trị

Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ

Chị em nên chú ý những vấn đề sau:

Cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể là hoàn toàn cần thiết, giảm thiểu được các thành phần không tốt vào cơ thể. Việc có được một chế độ dinh dưỡng lành mạnh còn giúp chúng ta sẽ phòng tránh được các bệnh gây viêm nhiễm phụ khoa. Khi mang thai sẽ duy trì một thai kì khỏe mạnh hay sau khi sinh cũng như vậy. Dưới đây là một số lời khuyên
Nạp vào cơ thể các thực phẩm: Rau củ quả, chất béo có lợi, các chế phẩm bơ sữa ít béo, ngũ cốc dinh dưỡng và protein từ thịt trắng
Các thực phẩm chứa nhiều chất sắt
Trong giai đoạn mang thai, nên bổ sung: các acid folic như là cam, chanh, rau xanh,…
Các thực phẩm chứa canxi

Uống nhiều nước

Trong cơ thể người, 70% cơ thể là nước, vì vậy việc bổ sung nước là rất quan trọng. Chị em đừng để khi cảm thấy âm đạo khô rát mới quan tâm. Rất có thể cơ thể bạn đang bị thiếu nước. Do vậy chị em cần phải uống đủ nước mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo sử dụng máy lọc nước có rất nhiều tác dụng: lọc sạch nước nhiễm kim loại, giữ nước và tạo khoáng,… Hoạc các loại nước có chứa thành phần nước điện giải

Tích cực rèn luyện qua các bài tập thể dục thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao đối với chị em chúng ta mà nói là việc rất quan trọng. Chị em có thể tham gia chạy bộ, yoga, gym,… mỗi ngày nâng cao tinh thần, sức khỏe, độ dẻo dai của cơ thể

Quan hệ tình dục an toàn

Phòng ngừa các bệnh lây truyền tình dục, mang thai ngoài ý muốn và nạo phá thai.

Các biện pháp tránh thai

Một số biện pháp như sử dụng bao cao su, thuốc tránh thai hằng ngày, sử dụng vòng tránh thai và thuốc tiêm tránh thai,…Trước khi sử dụng cần có sự tư vấn từ bác sĩ có chuyên môn

Phải theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình là điều cần phải lưu tâm trong việc có thể của bản thân một cách tốt nhất

Khám sức khỏe định kỳ

Theo chuyên gia y tế khuyến khích việc khám sức khỏe định kỳ là 6 tháng/ lần. Việc thăm khám đúng thời gian có thể giúp chị em biết được tình trạng sức khỏe, đồng thời phát hiện được những mầm bệnh. Từ đó sẽ có những biện pháp phù hợp kịp thời và hiệu quả của bản thân.