Điểm danh những công dụng tuyệt vời của sữa hạt không đường với sức khỏe
Hiện nay trên thị trường, nhiều loại sữa làm từ các loại hạt khác nhau như hạnh nhân, óc chó, macca, hạt sen,.. được người tiêu dùng, đặc biệt là những người có chế độ ăn kiêng, giữ dáng, tập thể hình sử dụng vì lợi ích từ thực vật và giá trị dinh dưỡng cao mà nó mang lại. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về sữa hạt không đường, những công dụng tuyết vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn.
Sữa hạt không đường có tốt không?
Đầu tiên, bạn phải hiểu là sữa hạt không đường thực chất là các loại sữa làm từ các hạt ngũ cốc như gạo lức, yến mạch, hạnh nhân, ngô,.. tất cả chúng đều được sản xuất nhằm đáp ứng cho những người có nhu cầu không sử dụng đường hay không thích uống ngọt nên đều không chứa đường hóa học trong quá trình chế biến. Đa số chúng đều là vị tự nhiên của loại hạt tạo nên sữa.
Loại sữa này có tính lành, tự nhiên, không chứa các chất đường phụ gia mà lại giàu giá trị dinh dưỡng nên rất thích hợp thay thế các loại sữa tươi thông thường, ngoài ra nó còn đáp ứng được nhu cầu ăn uống lành mạnh, không tăng cân của nhiều người. Các loại sữa hạt không đường hiện nay xuất hiện nhiều như sữa hạt hạnh nhân không đường, sữa hạt mắc ca không đường, sữa hạt óc chó không đường,… tất cả chúng đều là những thức uống giàu giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Đối với từng loại sữa hiện có trên thị trường thì tùy từng nguyên liệu như hạt sen, đậu nành, hạnh nhân, macca… thì giá trị dinh dưỡng của từng loại sẽ phụ thuộc vào nguyên liệu vì thế việc chọn loại sữa nào sẽ là quyết định của bạn. Lưu ý nhỏ là hãy xem xét đến nhu cầu và mục đích của mình, cân nhắc về giá trị dinh dưỡng của từng loại sữa mà lựa chọn có mua hay không.
HIện nay, với việc nhiều bạn trẻ hay ngồi 1 chỗ lâu để làm việc, ngồi xem điện thoại, tivi nên ít khi vận động, cùng với việc ăn uống thiếu lành mạnh. Vì thế lượng mỡ thừa tích tụ và bắt đầu gay nên bệnh béo phì, với thức uống sữa hạt không đường thì đây là 1 lựa chọn thích hợp thay thế cho các thực phẩm không lành mạnh đó.
Công dụng của sữa hạt không đường
Giúp giảm cân, giữ dáng
Điều dễ thấy là khi sử dụng sữa hạt không đường thì tất nhiên là bạn sẽ không sử dụng đường trong quá trình uống sữa, nhưng thực tế nó vẫn chứa vị ngọt của đường có trong loại hạt ngũ cốc trong sữa, đây là đường tự nhiên nên sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể. Ngược lại chất béo có trong sữa sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng, giảm hấp thụ chất béo từ bên ngoài, từ đó giúp người sử dụng cải thiện vóc dáng, không làm tăng cân, hạn chế mỡ thừa dưới da và thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng của bạn. Vì thế, để có 1 hình dáng thon gọn hãy sử dụng sữa hạt không đường, đặc biệt là sữa hạt hạnh nhân không đường.
Để biết được lợi ích của sữa hạt hạnh nhân, hãy tham khảo bài viết Uống sữa hạt hạnh nhân có tác dụng gì và uống thế nào giúp chăm sóc sức khỏe
Một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai
Nhiều người đã sử dụng các loại sữa hạt không đường cho buổi sáng vì nó đáp ứng nhu cầu năng lượng đầy đủ của cơ thể nhưng vẫn không làm tăng cân. Sữa có chứa lượng protein và chất béo dồi dào như thịt cá vì thế chúng ta được phép thay thế chúng cho bữa ăn đầu tiên trong ngày. Với lượng protein tốt cùng với các vitamin cùng dưỡng chất quan trọng trong sữa, nó sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và bền bỉ. Giúp các cơ quan được hoạt động hiệu quả và năng xuất cao.
Có ích cho tim mạch
Với việc chứa các chất béo có ích và không chứa đường có hại cho cơ thể nên loại sữa này có ích cho quá trình nuôi tim và phục hồi hoạt động của tim, bổ trợ cho các hoạt động của tim. Tăng cường bơm máu đến các cơ quan, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và máu như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, bệnh mạch vành, co thắc tim…Cụ thể là nó làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đảm bảo hàm lượng chất này duy trì ở mức cho phép.
Cải thiện tình trạng thiếu máu, hỗ trợ quá trình đông máu
Khi bị thương và mất máu, lượng vitamin K có trong sữa sẽ giúp ngăn ngữa nguy cơ mất máu và giúp máu đông nhanh hơn. Bên cạnh đó, lượng Sắt có trong máu sẽ được đảm bảo khi bạn sử dụng thường xuyên loại sữa này, nó giúp tăng cường sản xuất máu trong cơ thể, dễ dàng lưu thông và đẩy mạnh hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nếu là người thiếu hụt các loại citamin như K và dưỡng chất sắt thì bạn có thể bổ sung bằng cách uống sữa hạt không đường.
Tăng cường sức khỏe của mắt
Tin vui cho bạn là trong sữa có chứa Gutein và zeaxanthin, đây là những chất chống oxi hóa giúp cải thiện sức khỏe của mắt, tăng cường thị lực và hỗ trợ phục hồi chức năng của mắt. Hãy thêm sữa hạt vào chế độ ăn của bạn để giúp mắt sáng hơn nhé!
Các loại sữa hạt không đường tốt hiện nay
Bạn muốn tìm hiểu sữa hạt không đường hãy đến với chia sẻ của nước uống điện giải qua thông tin dưới đây
Sữa hạt hạnh nhân
là loại sữa thơm ngon được những người ưa chuộng sữa hạt biết đến, giàu vitamin và canxi từ hạt hạnh nhân nên việc uống sữa mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ. Với 1 ly sữa hằng ngày là bạn đã bổ sung cho cơ thể lượng vitamin E và D cần thiết giúp phát triển chiều cao và thị lực. Với việc sản xuất không đường thì nó thích hợp với những người tim mạch và tiểu đường.
Sữa hạt óc chó
Bạn muốn não mình thông minh và sáng suốt, hãy tìm ngay đến với sữa óc chó, loại sữa này chứa lượng omega3 lớn giúp phát triển não bộ, thích hợp cho trẻ em đang độ tuổi phát triển để tăng khả năng của trí não. Ngoài ra, với lượng chất khoáng và chất cơ cần thiết nó còn cải thiện các bệnh về tim mạch và huyết áp vì có thể giảm lượng cholesterol trong máu.
Sữa gạo lứt
Làm từ gạo lứt nên giá trị dinh dưỡng tương đối cao, chứa năng lượng đầy đủ thay thế 1 bữa ăn sáng của bạn. Ít chất béo nên có thể là thức uống phù hợp cho người giảm cân, sợ béo.
Sữa hạt macca
Bạn đã biết đến giá trị của hạt macca chưa? nếu chưa thì hãy đến với bài viết Những công dụng tuyệt vời của sữa hạt macca với sức khỏe mà bạn chưa biết để hiểu hơn về loại sữa đặc biệt dinh dưỡng này. Bạn hoàn toàn có thể tự tin với giá trị dinh dưỡng tương xứng với lượng tiền mà bạn bỏ ra với đầy đủ: protein, chất béo, chất xơ, vitamin các nhóm, omega, canxi, photpho,.. cùng với vô số axit amin cần thiêt. Chọn loại sữa này sẽ là 1 quyết định đúng đắn của bạn đấy.
Sữa yến mạch
Có thể thay thế dinh dưỡng của 1 bữa ăn hằng ngày, sữa yến mạch sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng cho 1 ngày dài hoạt động không ngừng. Đây có thể sẽ là 1 lựa chọn phù hợp với túi tiền của bạn nhưng vẫn đáp ứng đầy đủ tiêu chí dinh dưỡng.
Bạn đã tìm được loại sữa mà mình yêu thích chưa, chúng tôi tin chắc những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có những lựa chọn hợp lí. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ như là máy lọc nước hoặc máy lọc không khí giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Cùng nhau bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân qua việc thêm vào bữa ăn của mình những thức uống dinh dưỡng này nhé!