Thời điểm thích hợp để có thể uống sữa yakult và sữa yakult có tốt không

Hiện nay, sữa Yakult là một trong dòng sản phẩm được thị trường đánh giá rất cao về chất lượng và uy tín. Nhưng việc sử dụng sản phẩm này có tốt không? Thời điểm thích hợp để uống sữa yakult là khi nào sẽ đem đến những kết quả tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Sữa yakult có bao nhiêu calo?

Yakult là một hãng sữa chua nổi tiếng đến từ Nhật Bản và được thị trường Việt Nam rất đón nhận. Sữa Yakult được chế biến theo quy trình nghiêm ngặt với công nghệ lên men hiện đại đạt chuẩn quốc tế.

Trong sữa yakult chứa nhiều probiotic, nhất là chủng vi khuẩn Lactobacillus casei Shirota. Đây là loại vi khuẩn có khả năng sinh trưởng và phát triển tốt trong đường ruột của con người. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa nhiều thành phần khác như đường, sữa bột gầy, hương liệu tự nhiên, dextrose và nước.

Thông thường, trung bình mỗi hộp sữa yakult khoảng 50ml sẽ chứa từ 48 – 52 calo cùng với một số chất dinh dưỡng khác như chất đạm, chất béo, carbs và đến 6.5 tỷ lợi khuẩn L.casei Shirota.

Thời điểm thích hợp để uống sữa yakult

Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng sản phẩm là sau bữa ăn khoảng từ 30 phút đến 01 tiếng 30 phút, tốt nhất là vào buổi tối. Tuyệt đối không nên sử dụng sản phẩm khi bạn đang bị đói. Đồng thời, không sử dụng quá nhiều sữa yakult trong một ngày. Điều này sẽ làm tăng lượng axit trong cơ thể, gây tác dụng ngược.

Những lưu ý khi uống sữa yakult để tốt cho sức khỏe

Không sử dụng cho trẻ dưới 01 tuổi, trẻ bị dị ứng với sữa

Vì trong thành phần sản phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic nên hệ tiêu hóa của trẻ dưới 01 tuổi sẽ chưa đủ hoàn thiện để có thể hấp thụ hết lượng lớn lợi khuẩn trên. Do đó, không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống để tránh những hậu quả không mong muốn.

Hơn nữa, sản phẩm này không thích hợp dùng cho những đối tượng trẻ bị dị ứng với sữa.

Lượng sữa chua dùng 1 ngày

01 hộp sữa Yakult cho một ngày là vừa đủ với trẻ còn người trưởng thành có thể sử dụng từ 1 đến 2 hộp mỗi ngày. Vì sao lại thế? Nếu bạn cho trẻ em sử dụng quá nhiều trong ngày sẽ dẫn đến dư thừa lượng axit quá nhiều trong dạ dày. Từ đó có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động của các loại enzim trong hệ tiêu hóa của bé, không tốt cho sức khoẻ.

Tóm lại, sữa yakult sẽ phù hợp cho người lớn và trẻ nhỏ trên 12 tháng tuổi, kể cả phụ nữ có thai cũng có thể sử dụng được.

Khi sử dụng chung với các sản phẩm khác

Bạn có thể linh hoạt ăn kết hợp với nhiều sản phẩm khác nhau để ăn ngon hơn và giúp cơ thể hấp thụ được tối ưu các dưỡng chất thiết yếu từ các thực phẩm. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp cùng với tinh bột như bánh, ngũ cốc hay các loại trái cây tươi ngon, giàu vitamin,…

Tuy nhiên, bạn lưu ý không dùng chung sữa yakult với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo hay đồ hộp, thịt muối, thịt xông khói hay xúc xích,… Bơi vì khi kết hợp chúng có thể sản sinh ra nitrosamines, tích tụ lâu dần sẽ là một hợp chất có thể gây ung thư. Đồng thời, cũng không nên dùng chung sữa yakult với các loại thuốc kháng sinh vì lợi khuẩn trong sữa sẽ làm giảm hiệu quả vốn có của thuốc, không nên đun nóng rồi cho các loại đồ ăn vào sữa chua uống của Yakult để sử dụng bởi việc này sẽ vô tình tiêu diệt các lợi khuẩn có trong sữa chua và làm mất tác dụng vốn có của chúng.

Bảo quản tránh ánh nắng trực tiếp

Hầu hết sản phẩm sữa yakult đều được đóng gói trong chai nhỏ hoặc hộp rất tiện lợi nên bạn sẽ dễ dàng bảo quản và sử dụng. Bạn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng bên ngoài môi trường hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để tăng vị ngon của sản phẩm, vừa đảm bảo các lợi khuẩn trong sữa vẫn còn hoạt động tốt nhất trước khi cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên cần hạn chế đặt sản phẩm ở nơi có ánh nắng chiếu trực tiếp quá lâu hoặc những nơi có nhiệt độ cao như gần khu vực nấu nướng.

Tác dụng gián tiếp là giảm cân

Hiện nay chưa có nghiên cứu rõ ràng về việc sữa chua sẽ có tác dụng tăng cân hay giảm cân. Tuy nhiên, đây là sản phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như kích thích hệ thống đường ruột hoạt động tốt. Nhờ sự tác động tích cực đến hệ tiêu hóa nên sữa yakult cũng được cho là gián tiếp có lợi cho việc giảm cân, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nếu như bạn biết cách sử dụng sao cho hợp lý. Ngoài ra, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và đang thắc mắc liệu Có nên uống sữa giảm cân không và uống thế nào cho đúng cách và an toàn thì cũng có thể tham khảo thêm tại nước uống điện giải.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về sữa yakult và những lưu ý khi sử dụng sản phẩm cũng như là thời điểm dùng thích hợp nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn, giúp bạn có được cái nhìn tổng quan nhất về dòng sản phẩm sữa chua uống này, đồng thời bạn cũng có thể dễ dàng lựa chọn nếu phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Ngoài ra, bên cạnh việc ăn uống điều độ, hợp lý thì bạn cũng nên chăm sóc sức khoẻ cho gia đình mình bằng cách sắm một máy lọc nước/ máy lọc không khi để giúp môi trường sống, không gian ngôi nhà của bạn trong sạch, an toàn hơn. Chúc bạn thành công!

Bài viết liên quan: Sữa tăng cân có ưu điểm nổi trội gì và những ai nên sử dụng sữa tăng cân