Những lợi ích tuyệt vời của sữa tươi không đường giúp chăm sóc sức khỏe
Sữa tươi không đường cũng đang dần trở thành nguồn cung cấp dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Vậy uống sữa tươi không đường có tác dụng gì? Hi vọng bài viết sau của nước uống điện giải có thể giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và cả gia đình.
Khái niệm sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là sữa tươi có nguồn gốc từ các loài động vật như bò, dê hay cừu,… Tên gọi của nó xuất phát từ việc loại sữa tươi không cho thêm đường vào khi chế biến. Sữa nguyên chất thường có vị nhạt và hơi khó uống nên người pha sữa cần cho thêm đường để dễ uống hơn.
Ở nước ta, loại sữa này được nhập khẩu và đang được phổ biến. Hầu hết tất cả các loại sữa tươi nguyên liệu trên thị trường nội địa đều chứa đường. Loại sữa này rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, có vấn đề về mụn, hay thừa cân.
Xem thêm: Lý do mà sữa tươi tách béo được nhiều người ưa chuộng sử dụng hiện nay
Lợi ích của việc uống sữa tươi không đường
Cung cấp năng lượng và phát triển cơ bắp
Sữa tươi rất giàu protein, có tác dụng xây dựng và hình thành hệ cơ. Không chỉ vậy, sữa không đường giúp ngăn ngừa đau nhức cơ bắp và bổ sung lượng nước bị mất đi do luyện tập. Ngoài ra, hàm lượng phốt pho trong sữa không đường còn có tác dụng kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất. Mục đích là hấp thụ hoàn toàn và hoàn thiện các chất dinh dưỡng trong thức ăn đã tiêu thụ.
Giúp chắc khỏe xương, răng và tóc
Hầu hết sữa tươi nhập khẩu là sữa không có nhiều đường. Đây là một loại sữa tươi với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào. Nó sẽ là một chất dinh dưỡng không thể thiếu để giúp xương, răng, tóc mạnh và làm giảm nguy cơ loãng xương người cao tuổi. Trẻ em có sữa tươi không đường và trẻ em giúp tăng trưởng chiều cao. Không chỉ uống sữa không đường mà còn là răng mạnh mẽ mạnh mẽ. Không chỉ vậy, nó còn giúp ngăn ngừa sâu răng và bệnh viêm chân răng.
Giúp ngủ ngon
Sữa tươi giúp đi sâu vào giấc ngủ, chữa chứng mất ngủ. Uống một ly sữa tươi trước khi đi ngủ có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Thành phần axit amin tryptophan trong sữa tươi nguyên liệu tạo ra chất kích thích giấc ngủ. Serotonin và metatonin giúp bạn ngủ nhanh và ngủ sâu hơn.
Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi
Sau những giờ làm việc mệt mỏi, căng thẳng và tâm lý bất ổn, tất cả những gì bạn cần để cải thiện hoàn toàn tình trạng này là một cốc sữa tươi. Sữa tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi áp lực bên ngoài. Nếu sữa không đường khó uống, bạn có thể uống sữa có đường nhưng không sao cả. Nó giúp bạn ổn định huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.
Làm đẹp
Chính loại sữa này có thể mang lại làn da rất mịn màng và hấp dẫn. Bạn có thể thấy 4 đặc tính làm đẹp cần thiết của nó: giúp làm sáng da và giảm tàn nhang và thâm do mụn, ngăn ngừa tình trạng khô da, tróc da, sần sùi, ngứa và nứt da … Nó giữ cho làn da của bạn đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của cháy nắng và giữ cho làn da của bạn trẻ và khỏe mạnh. Thanh lọc da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Khi bà bầu uống sữa tươi không đường trong thai kỳ thì con sinh ra sẽ cao hơn. Hiện nay trên thị trường xuất hiện đa dạng sữa tươi không đường cho bà bầu. Uống một ly sữa trước khi đi ngủ là tương đương với việc con bạn sẽ nhận được khoảng 300g canxi. Mặt khác, canxi là chất dinh dưỡng quý giá nhất cho sự phát triển và tăng trưởng của xương. Đó là dưỡng chất giúp trẻ lớn nhanh và thông minh hơn.
Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi không đường
Sữa tươi chứa các chất dinh dưỡng tương tự như sữa nguyên chất, bao gồm carbohydrate, chất béo, protein, vitamin D, vitamin A, vitamin B6,12, magiê, kali, canxi, và phốt pho. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên uống sữa tươi không đường, ít nhất một ly sữa mỗi ngày. Đặc biệt là đối với trẻ em trong thời kỳ đang tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ.
Xem thêm: Uống nhiều sữa đậu nành có tốt không và uống thế nào để tốt cho sức khỏe
Cách sử dụng sữa tươi không đường
Làm sạch da mặt
Nhúng bông gòn vào bát sữa tươi hoặc cho sữa tươi vào miếng bông rồi lau mặt nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn, cặn bã trên mặt. Để yên trong vài phút, sau đó rửa sạch bằng chất tẩy rửa và nước.
Dùng sữa tươi như sử dụng một loại toner
Trộn hỗn hợp 30ml sữa tươi và 4-5 giọt nước hoa hồng. Sau khi rửa mặt sạch, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da bằng bông gòn. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm hoặc để qua đêm để có kết quả tốt nhất.
Trị nám bằng sữa tươi không đường
Trộn đều 30ml sữa tươi và 10g nước ép cà chua, sau đó thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt. Để yên trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Thực hiện liên tục quy trình này ít nhất ba lần một tuần.
Mặt nạ sữa tươi chống lão hóa
Trộn đều hỗn hợp sữa tươi và sữa chua không đường thành hỗn hợp mịn, sau đó dùng cọ thoa đều khắp mặt và cổ. Để yên trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh. Mặt nạ này có thể được áp dụng qua đêm.
Tẩy tế bào chết
Trộn hỗn hợp 15ml sữa tươi, 5ml mật ong, 2g bột yến mạch. Sau đó thoa lên mặt theo chuyển động tròn bằng các đầu ngón tay. Để như vậy khoảng 10 phút đợi hỗn hợp thấm vào lỗ chân lông. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Tắm với sữa
Đổ một lượng nước ấm vừa đủ vào bồn tắm, thêm sữa tươi không đường và các nguyên liệu bạn yêu thích vào, khuấy đều. Ngâm khoảng 20-30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm sạch. Tắm sữa được cho là giúp làm mịn da và giảm ngứa, chàm… Sau khi tắm, bạn cần thoa kem lô hội hoặc các loại kem dưỡng thể khác.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm những thông tin hữu ích về máy lọc nước trong đời sống hàng ngày để chăm sóc tốt hơn sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.
