Những loại nước uống tốt cho sức khỏe

Những loại nước uống tốt cho sức khỏe, thanh nhiệt trong ngày hè oi bức thực sự là giải pháp hiệu quả cho bạn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những loại nước uống sau đây nhé! 

Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm đem lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Bạn có biết rằng uống trà xanh sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa sự tái tạo của ung thư và thải độc gan vô cùng hiệu quả.

Nước uống trà xanh giúp cải thiện đường tiêu hóa tốt hơn, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi. Tròng đó, uống nước trà xanh còn hỗ trợ trong việc chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, giúp làn da được cải thiện về vấn đề không đều màu và có thể sử dụng thêm các loại dược liệu như bạc hà, bồ công anh.. để đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn nhé.

Sẽ là một sự lựa chọn sáng suốt nếu bạn có thể thưởng thức một ly nước uống trà xanh nóng vào mùa đông lạnh giá để nâng cao sức đề kháng của bản thân. Bạn nên uống trà sau mỗi bữa ăn khoảng 20-30 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Nước đỗ đen

Nước uống đỗ đen được xem như là nước uống giải nhiệt cơ thể và còn thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất. Nước uống này có tính hàn, giúp mát gan thải độc cho những ngày hè bức bối. Ngoài ra, nước uống đỗ đen còn là một vị thuốc hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, giúp nhuận tràng hiệu quả.

Chị em phụ nữ nên cân nhắc loại nước uống này vì nó sẽ là một giải pháp hiệu quả trong việc chăm sóc làn da của các bạn đó. Sáng thức dậy bắt đầu bằng một ly nước uống đỗ đen quả là một ý tưởng không tồi vì nó sẽ giúp bạn làm trắng da tự nhiên và cải thiện làn da sạm, giảm thiểu lượng mụn một cách đáng kể, khi bạn bị mụn lưng, bạn có thể tăng cường uống nước đỗ đen mỗi ngày để giảm thiểu đi tình trạng này.

Hướng dẫn chế biến nước uống đỗ đen một cách đơn giản, hiệu quả bao gồm các bước sau:

• Ngâm 100gr hạt đỗ đen cùng với 0,5l nước vào nồi trong 30 phút để loại bỏ các tạp chất như sạn, bụi, hạt đỗ bị hư….
• Đun sôi nước uống sau đó bỏ hạt đậu đã ngâm vào và vặn nhỏ lửa, tiếp tục hầm cho đến khi đỗ mềm là được.
• Bạn có thể cho thêm đường tùy vào khẩu vị để tăng thêm độ ngon cho món ăn. Nước đỗ đen thêm đá, uống lạnh sẽ ngon hơn và đều được mọi người yêu thích.

Nước táo ép

Táo là loại trái cây được nhiều người yêu thích và có thể chế biến thành các loại thực phẩm khác nhau như sinh tố táo, trà táo, nước ép táo. Táo có chứa chất dinh dưỡng pectin với hàm lượng cao – là yếu tố giúp cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, giải phóng được các độc tố, tăng cường chức năng trong gan.

Khi gan hoạt động hiệu quả sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn và có nhiều năng lượng làm việc. Bên cạnh đó, khi bạn có chức năng gan tốt nó sẽ giúp cơ thể bạn đào thải các loại chất độc đã tích tụ lâu ngày ra ngoài và đem lại cho bạn một làn da tươi trẻ, khỏe khoắn.

Ngoài ra, người có bệnh tình về đường ruột, dạ dày thì nên uống nước ép táo sau bữa ăn từ 30 đến 40 phút. Khi bạn duy trì việc sử dụng loại nước uống này trong một thời gian, nó sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ cho bạn.

Nước quả Atiso

Atiso cũng là loại thuốc giúp thải độc gan hiệu quả. Hãy sử dụng một ly nước uống mát gan chiết xuất từ Atiso hàng ngày để cải thiện cho những người có biểu hiện chán ăn, chức năng gan kém, vàng da… bạn nhé!

Atiso còn có công dụng hỗ trợ hiệu quả cho những người có chứng mất ngủ. Để cải thiện tình trạng mất ngủ trầm trọng của bạn và khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn, hãy nên uống nước quả Atiso đều đặn hằng ngày.

Còn đối với những bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì ( 12-16 tuổi) hay những người có làn da sần sùi, mụn trứng cá, nếu bạn uống 1 ly nước uống quả Atiso mỗi ngày và duy trì lâu dài thì nó sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng và tươi trẻ hơn đấy.

Nước rau má

Rau má – một loại dược liệu tự nhiên với những công dụng tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, đã được nhiều bác sĩ, chuyên gia khuyên dùng. Rau má là loại thực phẩm lành tính, phần lớn không gây ra các tác dụng phụ đến cho con người. Rau má được sử dụng trong bữa ăn có thể tăng sức đề kháng, giảm đường huyết, lợi tiểu, giảm thiểu khả năng tai biến mạch máu não.

Rau má là loại thực phẩm lành tính phù hợp với tất cả mọi người.

Nước rau má còn là nước uống mát gan giải độc hiệu quả trong mùa hè. Nước rau má có vị thanh mát và thơm nhẹ, bạn có thể thêm chút đường nếu chế biến cho trẻ nhỏ. Rau má còn được đưa vào mỹ phẩm để làm dịu da kích ứng, mẩn đỏ khi bị muỗi cắn và hỗ trợ phục hồi da đang yếu một cách hiệu quả.

Nước chanh

Chanh là một trong những loại trái cây quen thuộc với mỗi chúng ta trong những mùa hè. Chanh có thể chế biến thành nhiều loại nước uống giải khát hấp dẫn khác nhau, nước chanh giúp cơ thể chúng ta có thể loại bỏ đi những chất độc hại, thanh lọc cơ thể, giúp bạn có cảm giác thoải mái.

Nước uống chanh có công dụng giúp làm đẹp da, giải độc gan cho cơ thể con người.

Trong chanh có chữa nhiều hàm lượng vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và khắc phục tình trạng da bị xỉn màu, thâm sạm. Nước uống chanh rất dễ làm và không làm mất thời gian của bạn. Nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng nửa tiếng đến 1 tiếng. Lưu ý trước khi uống nước chanh bạn phải ăn để đảm bảo dạ dày không bị đau khi uống.

Nước mật ong

Mật ong là một vị thuốc đến từ thiên nhiên có nhiều công dụng chữa và phòng bệnh. Nước uống này còn có các công dụng như giải độc tố trong gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong mật ong có chứa thành phần chính là đường Fructose, có công dụng giúp cơ thể giải độc hiệu quả và giảm cân một cách an toàn khi kết hợp thêm với chanh.

Nước uống mật ong rất tốt cho lá gan và hệ tiêu hóa của chúng ta.

Nước uống mật ong là một trong những loại nước uống có công dụng giúp mát gan mà lại dễ pha chế và đặc biệt là có hương vị cực kỳ thơm ngon. Cách làm thì vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hòa mật ong với nước theo tỉ lệ 50:50, khi pha nên sử dụng nước ấm. Uống mật ong trước khi đi ngủ hoặc trước bữa ăn 30 phút giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả và tốt cho gan. Ngoài ra, mật ong có thể tẩy da chết cho môi làm cho đôi môi bạn trở nên căng mọng và hồng hào. Cách làm thì rất dễ dàng, bạn chỉ cần cho 2 muỗng đường và 2 muỗng mật ong, trộn đều sẽ ra được một hỗn hợp giúp tẩy da chết môi bạn hiệu quả hơn. Lưu ý, cách này không được dùng trên mặt, tránh làm tổn thương bề mặt da.

Với những nguyên liệu hoàn toàn đến từ thiên nhiên như các loại nước uống đã được đề cập trên, có thể hỗ trợ giúp bạn tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại nước khoáng, nước ion kiềm hàng ngày để cải thiện hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, chống lão hóa. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ chọn lựa được một loại nước uống mát gan, giải độc phù hợp cho cơ thể của mình.