Bật mí những công dụng của socola hạnh nhân cực kỳ tốt dành cho sức khỏe
Socola hẳn không còn là món đồ ăn vặt xa lạ gì đối với mỗi người, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên, nhiều người lại e ngai về việc ăn socola, thích mùi vị của nó nhưng lại không dám ăn hoặc chỉ ăn cho biết vị. Sự e ngại, không dám ăn này hoàn toàn xuất phát từ vấn đề họ sợ socola có chứa nhiều đường và lượng calo lớn nên khi ăn nhiều sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Và trong các loại socola đó không thể không nhắc đến socola hạnh nhân. Vậy socola hạnh nhân có những công dụng như thế nào đối với việc chăm sóc sức khỏe của chúng ta? Mời bạn đọc hãy cùng nước uống điện giải chúng tôi theo dõi trong bài viết dưới đây.
Công dụng của hạt hạnh nhân
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất chống oxi hóa góp phần quan trong trong việc đào thải các cholesterol xấu đồng thời giúp tăng cường cholesterol tốt cho cơ thể, làm chậm quá trình oxi hóa và chăm sóc sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, trong hạnh nhân còn chứa flavonoid là chất giúp tăng cường hoạt động của tim mạch, bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại.
Tốt cho bệnh tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường thường có nồng độ insulin và lượng glucose có trong máu cao. Tuy nhiên, việc sử dụng hạt hạnh nhân lại có tác dụng làm giảm nồng độ insulin và kiểm soát lượng glucose đó. Từ đó, giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường.
Tốt cho não
Riboflavin và L-carnitine là hai nguồn dưỡng chất đặc biệt có trong hạt hạnh nhân. MÀ hai chất này có vai trò quan trọng trong việc kích tích sự phát triển của não bộ, tăng cường nhận thức, tăng cường khả năng ghi nhớ. Bên cnhj đó, hạnh nhân còn chưa omega 3 được coi là nguồn dưỡng chất cần thiết cho sự hát triển của não, làm gia tăng chỉ số thông minh.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất sơ cao có trong hạnh nhân góp phần kích tích khả năng tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đặc biệt là hạnh nhân có chứa các thành phần probiotic có tác dụng tiêu hóa, giải độc và phát triển những lợi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột.
Hỗ trợ giảm cân
Hàm lượng chất sơ và chất béo tốt trong hạnh nhân giúp chúng ta cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó tạo ra hiệu quả giảm cân làm mạnh cũng như tạo ra một chế độ ăn uống khoa học hơn.
Ưu điểm của socola hạnh nhân
Hạt hạnh nhân không chỉ được sử dụng như bình thường là ăn nguyên hạt hoặc dùng để làm bánh, thêm vào bgux cốc mà nó còn được dùng để chế biến tạo thành socola – một món ăn yêu thích của nhiều người. Theo đó, vì được làm từ hạt hạnh nhân – loại hạt được co là có giá trị dinh dưỡng bậc nhất trong các loại hạt mà socola hạnh nhân cũng kế thùa được các giá trị dinh dưỡng đó. Bởi vậy, so với các loại socola khác thì socola hạnh nhân cũng có những ưu điểm nhất định. Vậy cụ thể những ưu điểm đó là gì? Dưới đây sẽ là một số ưu điểm của socola hạnh nhân như sau:
- Tốt cho tim mạch: Như đã phân tích ở trên , hạt hạnh nhân có tác dụng lợi ích hỗ trọ rất lớn cho sức khỏe tim mạch của chúng ta. Do đó socola hạnh nhân cũng sẽ có lợi ích hỗ trợ rất lớn cho tim mạch.
- Hỗ trợ cho bệnh tiểu đường: Đừng nghĩa rằng socola ngọt mà có hạt cho bệnh tiểu đường. Ngược lại socola hạnh nhân còn hỗ trợ điều hòa kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ tố cho bệnh tiểu đường.
- Giúp tăng cường trí não: Đây là tác dụng của flavonoid có trong chocola. Chất này giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường trí nhớ, bảo vệ trí não khỏi các bệnh lý như alzheimer, bệnh suy giảm trí nhớ. Ngoài ra omega 3 còn giúp cải thện tăng cường trí thông minh.
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Lượng calo trong socola hạnh nhân góp phần khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh tốt nhất.
- Tốt cho thai nhi: Nhiều phụ nữ mang thai thích ăn ngọt. Vậy socola hạnh nhân sẽ là một sự lựa chọn phù hợp bởi nó không những thỏa mãn khẩu vị của họ mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Theo đó, socola hạnh nhân có thể giúp ngăn ngừa các trường hợp khuyết tật bẩm sinh của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn từ bé. Đồng thời giảm thiểu tỷ lệ sinh non cho người mẹ.
Xem thêm: Điểm danh các lợi ích thần kỳ của socola đen đối với sức khỏe bạn cần biết
Cách ăn socola hạnh nhân đúng cách
Có nhiều cách để ăn socola nói chung cũng như socola hạnh nhân nói chung. Vậy có những cách nào để ăn socola hạnh nhân và ăn như thế bào mới là đứng cách. Sau đây là một số gợi ý của chúng tôi:
- Ăn trực tiếp. Socola được xem là một món ăn vặt, do đó bạn có thể ăn nó trực tiếp mà không cần qua chế biến.
- Ăn với kem. Kem lạnh kết hợp với một thanh socola sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè đầy nắng gió. Nó sẽ giúp làm dịu bớt cái nóng của bạn.
- Dùng làm nguyên liệu khi làm bánh. Đây cũng là một cách sử dụng của socola hạnh nhân. Kết hợp socola hạn nhân với các nguyên liệu khác để tạo ra món bánh socola hanh nhân thơm ngon hấp dẫn.
Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý rằng không nên ăn socola hạnh nhân quá nhiều, quá lạm dùng nó. Bởi việc sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ và phản tác dụng.
Xem thêm:
Các loại socola hạnh nhân phổ biến
Có nhiều loại socola hạnh nhân. Theo đó có một số loại phổ biến sau:
- Socola hạnh nhân đen
- Socola hạnh nhân trắng
- Socola bọc hạnh nhân
- Kẹo socola hạnh nhân
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm máy lọc nước hoặc máy lọc không khí để nâng cao sức khỏe cho gia đình.
Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến công dụng của socola hạnh nhân. Hy vọng với bài viết này bạn đọc sẽ có thêm hiểu biết hơn về loại socola này.