Tìm hiểu ăn nhiều đường bị bệnh gì?

Đồ ăn hay thức uống ngọt luôn có sức hấp dẫn đối với nhiều người ở mọi lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn không kiểm soát được quá trình và thói quen ăn uống của mình, chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể do ăn quá nhiều đường. Vậy, ăn nhiều đường bị bệnh gì? Hãy cùng nước uống healthy tìm hiểu tác hại của việc ăn quá nhiều đường qua bài viết dưới đây! 

Béo phì

Tại sao ăn đường lại béo? Bạn có câu trả lời chưa?

Nếu bạn ăn nhiều đường, bạn sẽ tăng cân, nhưng tiếc là bạn sẽ không tăng cơ, chỉ tăng những chất béo phì không lành mạnh trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ rõ ràng giữa nước ngọt có ga và bệnh béo phì. Nước ngọt có ga không những không cung cấp các chất dinh dưỡng quý giá mà còn dễ dẫn đến tăng cân, tăng nguy cơ béo phì cho những người sử dụng nhiều loại nước này. 

Cơ thể bạn vẫn cần đường để duy trì và phát triển các chức năng khác trong cơ thể, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể của bạn sẽ biến các loại đường này thành axit béo, các loại axit này không hề tốt cho cơ thể của bạn. Thay vào đó, việc ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng lượng mỡ ở đùi, cánh tay và hông, điều này bạn không hề muốn đúng không? Vì nó sẽ làm bạn trông xấu đi khi mỡ xuất hiện ở nhiều nơi mà bạn không hề mong muốn.

Các vấn đề về gan

Gan được mọi người biết đến là một cơ quan giải độc lớn nhất của cơ thể. Ngoài tác dụng thải độc, gan còn có tác dụng xử lý lượng protein trong cơ thể khi chúng ta ăn vào. Ngoài ra, gan có vai trò rất quan trọng trong cơ thể khi chúng còn đảm nhận nhiều quá trình trao đổi chất. 

Các bệnh gan thường xuất hiện khi cơ thể của bạn uống quá nhiều rượu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi bạn không uống nhiều rượu, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể bạn có thể phát triển bệnh gan. Tương tự như khi uống quá nhiều rượu, việc cơ thể bạn tiêu thụ một lượng lớn đường có thể gây hại cho gan, ăn quá nhiều đường sẽ gây căng thẳng cho gan và dẫn đến mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Tác động xấu đến não

Một trong những điều đáng sợ nhất có thể xảy ra với cơ thể bạn khi tiêu thụ quá nhiều đường là các vấn đề về trí nhớ của não bộ. Việc ăn quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến khả năng lưu giữ ký ức ngắn hạn của bạn và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe não bộ lâu dài. 

Tệ hơn nữa, chế độ ăn nhiều đường thậm chí có thể khiến chứng mất trí nhớ của bạn khởi phát hoặc có nguy cơ phát triển ở mức trầm trọng hơn. Các loại tinh bột khác gây bất lợi cho cả cấu trúc và chức năng của não. Lượng đường cao có liên quan đến việc làm cho trí nhớ kém ở người lớn khỏe mạnh và có thể là nguyên nhân dẫn đến một số trường hợp sa sút trí tuệ cao hơn.

Tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường

Béo phì thường gây ra bởi việc ăn quá nhiều đường, được coi là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc tiêu thụ một lượng lớn đường trong thời gian dài dẫn đến tình trạng kháng insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất được tạo ra để điều chỉnh lượng đường trong máu. 

Do đó, khi ăn quá nhiều đường, căn bệnh tiểu đường sẽ xuất hiện. Những người mắc căn bệnh này không hề muốn xíu nào khi họ gặp rất nhiều vấn đề khó khăn trong sức khỏe. Do đó, để tránh mắc bệnh tiểu đường, bạn nên hạn chế lại lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

Các vấn đề về tim mạch

Thói quen ăn quá nhiều đường sẽ gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Tai hại hơn nữa, đường còn có hại gấp mấy lần chất béo vì đường sẽ gây hại cho động mạch và tim, làm tăng nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, đường còn làm tăng lượng insulin, kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn.

Khi huyết áp tăng cao, chúng sẽ làm cho tim và động mạch của bạn làm việc nhiều hơn, điều này làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số vấn đề nghiêm trọng khác nữa liên quan đến mạch vành. Do đó, nếu ăn quá nhiều đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có nguy cơ gặp các vấn đề nghiêm trọng như đau tim và các bệnh tim mạch khác.

Sức khỏe răng miệng bị ảnh hưởng

Một trong những tác hại đáng sợ của việc ăn quá nhiều đường là nó khiến sức khỏe răng miệng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Càng uống nhiều nước ngọt có ga, càng ăn nhiều kẹo, càng cho nhiều đường vào trà thì răng của bạn sẽ xấu đi nhanh hơn. Do đó, nếu bạn không muốn bị đau răng hoặc sâu răng, hãy thử giảm lượng đường trong thành phần thực phẩm của bạn càng sớm càng tốt.

Tăng quá trình lão hóa da

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường có liên quan đến các vấn đề về da. Các phân tử đường thường gây ra sự kết dính của collagen, thành phần quyết định sự đẹp hay xấu của làn da của bạn. 

Quá nhiều đường khiến các tế bào collagen trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả hơn, các mô da cứng lại và da mất đi độ đàn hồi. Lúc này, các nếp nhăn xuất hiện, khiến da trở nên thô ráp, dễ bị mụn trứng cá, thậm chí là viêm da nghiêm trọng. Bạn càng tiêu thụ nhiều đường, tình trạng da của bạn càng trở nên tồi tệ hơn. Đường khiến da bạn nổi nhiều mụn  và lão hóa nhanh hơn.