Nước uống mát gan phương án bảo vệ gan khỏe mạnh không mụn
Khi bạn bị mất nước chức năng của gan sẽ giảm vì nó không còn đủ nước để giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Độc tố trong cơ thể bị tích tụ dẫn đến nóng gan, gây nên các triệu chứng điển hình khi bị nóng gan như nổi mụn nhọt, mẩn đỏ, mề đay,…Sử dụng các loại nước uống mát gan được đánh giá là phương án bảo vệ gan khỏe mạnh hiệu quả và dễ dàng thực hiện nhất. Dưới đây là danh sách một số loại nước uống mát gan mà bạn cần kết hợp trong cuộc sống hàng ngày của mình để duy trì một lá gan khỏe mạnh.
Nguyên nhân khiến ta bị nóng gan
Gan là cơ quan nội tạng quan trọng, giữ vai trò chính trong quá trình chuyển hóa và đào thải lượng độc tố trong cơ thể. Khi chức năng gan bị suy yếu gây nên tình trạng gan bị nóng. Hiện tượng này rất dễ tái phát, gây nên nhiều phiền toái cho người bệnh. Thậm chí, nếu không sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm gan, ung thư gan.
Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rất nhiều yếu tố là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm chức năng gan thường gặp nhất như sau:
- Chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý: Uống ít nước, bổ sung ít chất xơ, vitamin hoặc dùng nhiều thực phẩm quá nhiều năng lượng như đồ ăn cay, nóng, đồ ngọt, chất béo, chất đạm,…Gây nên tích tụ nhiều độc tố tại gan, gây khô nóng trong người. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tham khảo các loại nước uống healthy để cung cấp dưỡng chất và phục hồi gan hiệu quả.
- Do duy trì những thói quen xấu: Thức khuya, làm việc quá sức hay bị căng thẳng do thường xuyên chịu áp lực công việc cũng gây suy giảm chức năng gan.
- Lạm dụng thuốc kháng sinh, thuốc bổ: Khi sử dụng nhiều thuốc kháng sinh chứa thành phần gây hại cho gan sẽ dẫn đến tình trạng nóng trong người, suy giảm chức năng gan.
- Thường xuyên dùng chất kích thích: Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác khiến gan bị tổn thương, tích tụ độc tố.
- Các nguyên nhân khác: Sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, thời tiết nóng bức,…
nước uống mát gan trị mụn
Nước thúc đẩy quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ, lượng nước trong cơ thể thấp sẽ làm quá trình tích tụ mỡ tăng lên. Nếu không có đủ nước, các chức năng của thận sẽ hoạt động không đầy đủ và đẩy bớt phần việc qua cho gan, mà chức năng chính của gan là chuyển hóa các chất béo. Khi phải đảm nhận thêm vai trò của thận, hiệu suất của chức năng chính bị giảm xuống. Gan làm việc quá tải sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan.
Việc bổ sung thêm nước tinh khiết hay nước khoáng sẽ có các chất điện giải như Natri, phốt pho, kali,…Những chất này sẽ giúp thận duy trì điện giải và chất dịch cơ thể, góp phần bảo vệ và phục hồi cho gan. Bạn có thể bổ sung nước uống điện giải cho cơ thể để ngăn ngừa tình trạng suy giảm chức năng gan.
Bên cạnh đó, nước uống mát gan trị mụn cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đã và đang gặp phải tình trạng nóng gan, không chỉ giúp mát gan mà còn hỗ trợ chức năng giải độc của gan, giúp độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể, giúp giảm thiểu mụn trên da một cách đáng kể.
Để đảm bảo an toàn sức khỏe bạn nên uống nước sạch, lượng nước sử dụng sẽ tùy thuộc vào nhu cầu và độ tuổi của mỗi cá nhân. Trung bình lượng nước tối thiểu cần thiết cho cơ thể là 2 lít nước lọc/ ngày. Cần chia nhỏ lượng nước nhiều lần trong ngày, uống đều đặn từng ngụm, tránh để tình trạng cơ thể khát nước mới uống. Uống dồn 1 lần nước cũng không tốt, không nên uống nhiều nước trong vòng 1 tiếng đồng hồ trước và sau khi ăn. Hiện nay có rất nhiều loại nước uống đóng chai dễ dàng mang theo mọi lúc mọi nơi, bạn có thể bổ sung lượng nước thường xuyên và kịp thời.
Và chắc chắn, nếu biết cách chăm sóc và bảo vệ gan đúng cách bạn sẽ có sức khỏe tốt và làn da sạch mụn như mong ước.
Có thể bạn quan tâm: nước điện giải là gì ?
uống nước gì mát gan trị mụn ?
Nước chanh tươi
Nước chanh là đồ uống quen thuộc với phái đẹp trong việc hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Uống nước chanh vào buổi sáng sẽ hỗ trợ đào thải chất dư thừa còn lại trong gan sau giấc ngủ ban đêm. Lý giải bởi trong chanh có chứa axit tự nhiên làm tăng khả năng bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bạn có thể kết hợp nước chanh với một chút mật ong vào buổi sáng để nuôi dưỡng gan, đồng thời tăng cường thải độc, giúp lợi tiểu và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước dừa
Nước dừa là loại nước uống mát gan tự nhiên chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất. Bổ sung nước dừa sau khi thức giấc giúp hỗ trợ đào thải cặn bã, độc tố tích tụ trong đêm ra khỏi cơ thể. Nước dừa đem lại hiệu quả cao trong việc chống viêm, kháng khuẩn giúp da giảm mụn do chứa hàm lượng lớn axit lauric. Uống nước dừa tươi thường xuyên sẽ mang lại làn da sáng mịn, hồng hào.
Nước Atiso
Atiso ( Cynara scolymus) có vị đắng nhẹ và thường được dùng như một loại nước uống mát gan bởi công dụng giải độc tố cho gan, tiêu nhiệt, giảm mụn và làm đẹp da rất hiệu quả. Ngoài ra, Atiso còn là nước uống đẹp da giúp cân bằng độ ẩm cho da và mang lại cho bạn một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, chỉ nên uống 500ml mỗi ngày để phát huy được công dụng của Atiso.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống không còn xa lạ đối với người Việt với công dụng giải nhiệt hiệu quả. Trà xanh là loại nước uống mát có tác dụng làm giảm chất oxy hóa, hàm lượng chất béo, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, phòng ngừa được các bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạnh, làm mát da và loại bỏ các độc tố trên da, giảm mụn và sáng da,… Tuy nhiên, bạn nên uống trà xanh vào ban ngày thay vì vào buổi tối để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ do trong trà xanh có chứa cafein.
Nước rau má
Nước rau má không chỉ là một loại nước giải khát tuyệt vời mà còn được dùng như một loại thảo dược, thuốc trị mụn Đông y bởi các dưỡng chất có trong rau má giúp làm lành vết thương và giảm thâm do mụn để lại hiệu quả, tái tạo làn dan một cách nhanh chóng. Nước rau má cũng mang lại hiệu quả cao đối với những người đang gặp tình trạng mụn nhọt, rôm sảy, giảm stress, phòng ngừa các bệnh tim mạnh,… Mỗi ngày uống từ 30-49g rau má tươi giúp mát gan, giải nhiệt cơ thể và giúp chị em giữ gìn vóc dáng. Lưu ý chỉ nên uống 3-4 ly nước rau má trong tuần, do uống rau má quá nhiều trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến tế bào máu, gan, thận.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành được coi là thức uống bổ dưỡng cho cơ thể do có chứa protein, isoflavones, glycosides,… giúp kích thích việc đốt tế bào mỡ bị tích tụ trong gan, từ đó giúp mát gan, giải độc và trị mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn hỗ trợ các bệnh về tim mạch, tiểu đường,…
Nước rau mã đề
Rau mã đề là cây mọc hoang khá phổ biến, có tác dụng trị mụn nhọt, thanh nhiệt, mát gan, làm lợi tiểu và rất bổ máu theo các bài thuốc Y học cổ truyền từ xưa. Hầu như tất cả các bộ phận của cây mã đề ( rễ, thân, lá, hoa) đều có thể được sử dụng để nấu nước uống mát gan hoặc dùng để xông. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nước rau mã đề bởi tác dụng lợi tiểu có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước. Không nên dùng cho người bị thận yếu, suy thận. Chỉ nên uống dưới 150ml (khoảng 1 – 2ly/ngày) và không uống quá 4-5 ngày liên tục.
Nước trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại trà mát gan được nhiều người sử dụng, có khả năng cải thiện gan nhiễm độc do lạm dụng thuốc, giúp gan duy trì hoạt động tốt nhất và làm đẹp da. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn giúp ổn định niêm mạc dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Hương thơm đặc trưng của trà hoa cúc giúp duy trì một tinh thần thoải mái, thư giãn. Trà nên được dùng nóng và chỉ nên uống vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống dưới 2 tách trà một ngày và không nên uống vào buổi tối để tránh gây trở ngại cho giấc ngủ.
Bồ công anh
Bồ công anh có nhiều tác dụng tốt như cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, lợi tiểu, giàu vitamin A, K. Nước uống mát gan từ thảo dược bồ công anh mang lại nhiều lợi ích như giúp bảo vệ gan, kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể, giải độc máu và làm sạch da,…Tuy nhiên, không nên uống nhiều nước bồ công anh vào buổi tối. Mỗi ngày không dùng quá 400ml nước bồ công anh và ngưng sau khi dùng liên tục 5 – 10 ngày, không dùng liên tục trong thời gian dài.
Nước đậu đen
Đậu đen có chứa hàm lượng cao protein, glucid và lipid cùng rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể và nhiều vitamin quan trọng như vitamin A 5mg, B1 0,5mg, B2 0,21mg. Nước đậu đen không chỉ được biết đến là thức uống giải nhiệt hiệu quả, mà còn giúp mang lại làn da tưới tắn,mịn màng, hỗ trợ điều trị mụn từ bên trong.
Nước cà gai leo
Cà gai leo được đánh giá là thảo dược hàng đầu với những hoạt chất quý cho gan đã được y học hiện đại chứng minh. Nước cà gai leo là loại nước uống mát gan mang lại hiệu quả tuyệt vời trong đào thải độc tố dư thừa ra khỏi gan, làm mát gan, bảo vệ và phục hồi chức năng gan hiệu quả, hỗ trợ điều trị bệnh do chức năng gan suy giảm, làm tiêu giảm mụn nhọt do nóng trong gây nên. Để nấy nước cà gai leo, tiến hành chế biến 30g cà gai leo đã rửa sạch, sắc cùng 1 lít nước và đun nhỏ lửa tầm 10 phút thì ngừng, nước cà gai leo có thể uống thay nước lọc hàng ngày.
Cái hại khi nước uống mát gan sai cách
Cần lưu ý nước uống mát gan chỉ có công dụng trong hỗ trợ thanh lọc, bài tiết cho cơ thể và hoàn toàn toàn không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Vì vậy tránh lạm dụng nước mát gan với mục đích chữa bệnh cho gan mà không thăm khám, điều trị bởi bác sĩ. Uống nhiều nước mát gan một cách vô tội vạ cũng gây ra nhiều tác dụng không mong muốn cho cơ thể.
Uống nhiều nước mát gan thay cho nước lọc hoặc uống liên tục các loại cây có tính nhuận trường, lợi tiểu sẽ làm tăng áp lực bài tiết cho thận, khiến cơ thể nhanh mất nước không kịp phục hồi.
Bên cạnh đó, việc dùng lâu dài một hoặc một vài loại nước uống mát gan mà không có thời gian ngưng nghỉ để cơ thể đào thải gây phản tác dụng, tăng gánh nặng chuyển hóa ở gan.
Không ít người sử dụng các loại cây cỏ không có nguồn gốc rõ ràng và chưa được kiểm chứng lâm sàng về công hiệu chữa bệnh. Bất chấp các khuyến cáo về độc tính có thể có hoặc nguy cơ dị ứng với cơ thể đã dẫn đến những hậu quả không mong muốn, gây ngộ độc thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng người dùng.