Cách làm nước detox dưa hấu giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể
Nước detox dưa hấu ngọt mát thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và hỗ trợ giảm cân. Thay vì uống nước lọc nhàm chán thì bạn có thể thử uống nước detox. Hãy cùng tìm hiểu cách làm nước detox dưa hấu nhé!
Nước detox dưa hấu
Nước detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây tươi ít đường. Thức uống có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Cách làm nước detox đều có công thức chung rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.
Nước Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể.
Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Detox có tác dụng gì?
Giải độc và làm sạch bằng cách nhịn ăn đã được sử dụng rộng rãi trong hàng ngàn năm, đặc biệt là ở phương Đông, tập trung vào việc đạt được cả cơ thể nhẹ nhàng và trí óc nhẹ nhàng hơn. Detox giờ đây cũng đã trở thành một khái niệm rất phổ biến ở phương Tây, và nó thực sự có ý nghĩa hơn trong thời đại chúng ta, nơi chúng ta thường xuyên tiếp xúc với nhiều dạng ô nhiễm khác nhau cả bên trong và bên ngoài. Khi bạn giải độc thường xuyên, bạn giúp gan của bạn giữ cho cơ thể của bạn sạch sẽ nhất có thể và do đó có thể ngăn ngừa sự mất cân bằng mà sự tích tụ của các chất thải có thể gây ra.
Cơ thể cố gắng hết sức để loại bỏ những chất thải này một lần nữa với sự trợ giúp của chức năng gan và ruột. Do đó, để đạt được hiệu quả giải độc tối ưu, bạn phải đảm bảo rằng cả gan và hệ thống ruột của bạn đều nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua chế độ ăn uống và lối sống của bạn nói chung.
Khi bạn muốn giảm cân, điều tối quan trọng là phải tập trung vào việc giữ cơ thể sạch sẽ. Các chất cặn bã không được đào thải ra ngoài theo đường tự nhiên sẽ tích tụ trong các mô mỡ. Đó là cách cơ thể bảo vệ các cơ quan khỏi bị tổn thương bởi các chất độc.
Detox dưa hấu có tác dụng gì?
Dưa hấu có tính giải khát và lợi tiểu, giúp thanh lọc cơ thể. Dưa hấu là loại trái cây lý tưởng cho những ai muốn giữ gìn sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí là giải độc cơ thể. Ngoài việc rất ngon, nó chứa đầy vitamin và có thể là một đồng minh quan trọng trong việc giảm cân.
Detox dưa hấu cung cấp năng lượng cho cơ thể
Trong số các vitamin có trong dưa hấu có một số phức hợp B, đặc biệt là B5, giúp chuyển đổi carbohydrate, chất béo và protein thành nhiên liệu cho cơ thể. Một cách tuyệt vời để các vận động viên đảm bảo năng lượng và cơ thể của họ luôn hoạt động tốt.
Detox dưa hấu có tác dụng giải độc
Lượng kali rất cao trong dưa hấu giúp thúc đẩy quá trình cân bằng nước trong cơ thể. Do đó, nó cho phép loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, chất này còn kích thích thận hoạt động, không giữ lại chất lỏng và làm xẹp cơ thể và giúp chống chuột rút.
Detox dưa hấu rất tốt cho hệ hô hấp
Dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp cải thiện hoạt động của phổi và chống lại các quá trình viêm nhiễm. Dấu hiệu cho thấy rằng việc tiêu thụ một lát trái cây hàng ngày là lý tưởng để giữ cho lượng vitamin luôn ở mức khuyến nghị.
Uống detox dưa hấu có tác dụng chống lại bệnh ung thư
Trong số những ưu điểm khác, lycopene, một chất tạo nên màu đỏ của dưa hấu, giúp bồi bổ cơ thể, ngăn chặn các gốc tự do tấn công tế bào và gây ra những thay đổi hoặc tổn thương.
Detox dưa hấu có tác dụng chống lại bệnh tim mạch
Hàm lượng vitamin C và carotenoid trong dưa hấu giúp chống lại bệnh tim mạch. Tiêu thụ thường xuyên, những chất chống oxy hóa này giúp chống lại sự lão hóa tế bào và bệnh tim mạch.
Cách làm nước detox dưa hấu
Nguyên liệu
- 200g dưa hấu
- 1 quả kiwi
- ½ quả cam
- 1 lít nước lọc
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Kiwi gọt sạch vỏ rồi thái lát vừa phải. Cam rửa sạch vỏ bên ngoài rồi cắt lát mỏng khoảng 0.5cm. Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt thành các miếng dài hình chữ nhật.
Bước 2: Làm nước detox
Cho dưa hấu, cam, kiwi vào bình nước thủy tinh, rót 1 lít nước vào bình, đậy kín nắp lại sau đó cho vào tủ lạnh, ngâm trong khoảng 3 – 24 tiếng là có thể dùng được.
Thành phẩm
Vậy là nước detox dưa hấu đã hoàn thành. Khi dùng bạn chỉ uống nước, không lấy phần cái nhé. Bạn có thể ngâm tiếp 2 – 3 lần nước mới nữa, mỗi lần ngâm khoảng 1 tiếng là được. Chúc các bạn thực hiện thành công!
Các công thức nước detox dưa hấu khác
Cách làm nước detox dưa hấu có rất nhiều, tùy vào khẩu vị mà bạn có thể kết hợp chúng với những nguyên liệu khác nhau. Mỗi một loại nguyên liệu đều mang lại hương vị cũng như công dụng riêng, tùy vào cơ địa mỗi người mà bạn có thể chọn ra công thức làm nước detox dưa hấu phù hợp nhất với mình.
Nguyên liệu
- 1/2 trái dưa hấu
- 200 gram nho
- 2 trái chanh
- 1 ly nước lọc
- 1 máy xay sinh tố
Hướng dẫn cách làm nước detox dưa hấu, nho, chanh
- Dưa hấu chọn mua những quả còn tươi, không bị dập nát, đem về gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Tương tự, chanh cũng gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng. Nho bổ đôi, bỏ hạt. Sau đó cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đặt hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 60 phút, sau đó bạn có thể lấy ra uống.
- Cách làm nước detox dưa hấu, nho, chanh cực kỳ đơn giản và không mất quá nhiều thời gian nên phù hợp với hầu hết các chị em phụ nữ. Trong dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và chống nhiễm trùng. Đặc biệt, loại trái cây này còn làm giảm quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể nhờ hàm lượng các axit amin lớn.
- Trong khi đó, nho chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali,.. giúp ngăn ngừa mụn nám, tàn nhang, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng. Còn chanh thì giàu vitamin C, không chỉ có tác dụng giảm cân, hỗ trợ điều trị một số bệnh về hệ tiêu hóa mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế, với những ai muốn đẹp da giữ dáng thì có thể sử dụng loại nước detox này.