Trà xanh là gì và công dụng thần kỳ của trà xanh với sức khỏe bạn chưa biết

Việc chăm sóc sức khỏe luôn gắn liền với việc bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể. Việc bổ sung này có thể là từ các loại thực phẩm chức năng khác nhau hoặc các loại thực phẩm khác nhau. Và trà xanh được coi là một loại thực phẩm có tác dụng như vậy. Người ta thường nghĩ đến việc uống trà xanh như một thứ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Tuy nhien, ít ai biết rằng loại đồ uống này còn có các công dụng thần kỳ khác đối với sức khỏe của chúng ta. Và để tìm hiểu thêm về trà xanh cũng như công dụng của nó mời bạn đọc theo  dõi bài viết dưới đây của nước uống điện giải chúng tôi. 

Trà xanh là gì?

Trà xanh hay chè xanh được làm từ lá của cây trà chưa trải qua công đoạn làm héo và oxy hóa giống với cách chế biến trà Ô Long và trà đen. Theo đó, người ta sẽ thu hoạch phần lá hoặc búp non của cây chè sau đó thông qua chọn lọc kỹ lưỡng và sơ chế sản phẩm tho sẽ cho thu hoạch được trà xanh mà chúng ta thường sử dụng.

Phần lá hoặc búp chè sau khi thu hoạch đó có thể được chế biến theo hai cách để cho ra hai loại trà xanh khác nhau. Cách thứ nhất là chỉ sàng lọc sơ những lá trà hỏng, kém chất lượng để thu được trà xanh tươi, cách thứ hai là người ta sẽ làm héo, sao khô phần lá trà tươi đó để thu được trà xanh khô.

Tuy hai cách chế biến khác nhau sẽ cho ra hai loại sản phẩm trà xanh khác nhau nhưng có thể khẳng định rằng dù được chế biến theo cách nào thì trong trà xanh vẫn sẽ giữ được các dưỡng chất của nó. Bên cạnh đó, cách pha trà cũng sẽ không thay đổi, dều là lấy một lượng trà nhất định rồi đổ nước đun sôi vào và ngâm trong vài phút thì bạn sẽ có được một ấm trà xanh thơm ngon.

Lợi ích của trà xanh

Việc sử dụng trà xanh sẽ đem lại nhiều lợi ích khác nhau và phần dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số công dụng chủ yếu của trà xanh đối với sức khỏe con người. Cụ thể như sau:

Giúp thanh lọc cơ thể

Catechin là một nhóm chất có vai trò chống oxi hóa mạnh từ đó có thể tăng có thể tăng cường chức năng gan, giúp trung hòa gốc tự do gây tổn thương tế bào, đào thải lượng nước thừa trong cơ thể. Và thật tuyệt vời khi trong trà xanh có chứa một hàm lượng lớn nhóm chất này. Do đó, không phải tự nhiên mà đa số mọi người đều cảm thấy rằng việc uống trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố có hại.

Tốt cho răng miệng

Không chỉ có tác dụng hỗ trợ cho gan trong quá trình thải độc cho cơ thể mà nhóm chất catechin trong trà xanh còn có lợi, có tác dụng rất lớn cho sức khỏe răng miệng. Theo đó, các nghiên cứu của các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng catechin có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây ra tình trạng màng bám trên răng từ đó ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng, giữ cho răng miệng luôn chắc khỏe.

Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Trà xanh còn có các thành phần quan trọng trong việc góp phần cải thiện lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách làm tăng cường hàm lượng cholesterol tốt  và giảm mức hàm lượng cholesterol xấu (LDL). Đồng thời trà xanh còn làm tằn khả năng trong oxi hóa của cơ thể từ đó giúp bảo về các phân tử LDL tránh khỏi quá trình oxi hóa tự nhiên từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Bởi LDL bị oxi hóa là nguyên nhân dẫn đến việc mắc các bệnh về tim.

Giúp giảm cân hiệu quả

Việc bổ sung trà xanh vào cơ thể giúp bạn dốt cháy calo một cách hiệu quả. Theo đó, nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một cốc trà xanh sẽ giúp bạn tiêu tốn tới 80 calo của cơ thể. Do đó, việc uống trà xanh sẽ có hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Hỗ trợ làm đẹp

Không chỉ có các tác dụng trong việc cải thiện, bảo vệ sức khỏe. Trà xanh còn được coi như một dưỡng chất giúp làm đẹp, đặc biệt là cho chị em phụ nữ. Theo đó, nước trà xanh có thể được dùng để rửa mặt giúp loại bỏ cặn bẩn và làm mịt da. Nước trà xanh đung sôi dùng để xông hơi mặt còn có tác dụng làm thông thoáng khí và giúp se khít lỗ chân lông.

Cách uống trà xanh có lợi cho sức khỏe

Bất kỳ một loại thực phẩm nào cũng ồn tại tính hai mặt của nó. Điều này được thể hiện ở việc, nó vừa có thể là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể bạn, nhưng nếu dùng không đúng cách nó cũng dễ dàng chở thành nguồn thực phẩm có hại cho sức khỏe. Không ngoại lệ, trà xanh cũng tồn tại tính hai mặt của nó. Theo đó, bạn nên dùng trà xanh đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất, cụ thể để sử dụng trà xanh đúng cách, bạn cần tránh những điều sau:

• Sử dụng với một lượng vừa phải. Bởi trong trà xanh có chứa caffeine nên nếu lạm dụng, chất này có thể gây ảnh hưởng tới tâm trạng và thay đổi tâm lý sang trạng thái không bình thường.
• Trong trà xanh có chất tanmin nên khi uống quá hiều trà xanh cũng sẽ gây ra tình trạng răng bị ố vàng, xỉn màu.
• Không nên uống trà xanh vào buổi tối bởi nó có thể khiến bạn mất ngủ, khó vào giấc.

Trên đây là những thông tin liên quan đến trà xanh và những tác dụng, lợi ích của nó. Ngoài ra bạn có thể xem thêm về các thực phẩm khác như sữa hạt, socola hạnh nhân,… trong các bài viết dưới đây:

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm máy lọc nước hoặc máy lọc không khí để nâng cao sức khỏe cho thành viên trong các gia đình.

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của sữa hạt và cách dùng sữa hạt đúng cách

Bật mí những công dụng của socola hạnh nhân cực kỳ tốt dành cho sức khỏe